哺育母乳須知 天然疏通乳腺方式

導讀：哺育母乳的媽媽最常遇到的問題除了寶寶哺乳不順之外，另一個就是乳腺阻塞、發炎。通常會導致乳管阻塞都是因為哺乳沒有很有效，留下太多母乳在乳房，因此造成阻塞。可以利用多集乳、多按摩來幫助疏通。

一、媽媽如何防止乳腺阻塞

1、排空乳房乳汁

哺育母乳的時候，盡量讓寶寶吸吮所有乳房內的乳汁，如果還有剩餘的母乳，就使用擠乳器或是用手將乳汁擠出，盡量排空乳房內的乳汁。

乳房是無法排空的，這樣做只會讓大腦產生更多乳汁，硬是擠乳造成不平衡的狀況只會讓乳腺炎找上門報到，依孩子需求親餵即可。

2、穿著合適內衣

穿著一件舒適、合適的哺乳內衣，它不會過度壓迫妳的胸部，造成妳的胸部不舒服，還可以方便妳哺育母乳。

哺乳很怕遇到乳腺阻塞。

3、盡量避免趴睡

哺育母乳期間盡量避免趴睡，趴睡會壓迫到乳房，妨礙乳腺乳汁正常的流通。因此，如果要趴著也盡量不要太久。

4、斷奶逐漸緩慢

當妳要停止哺育母乳的時候，千萬不可貿然停止，一定要慢慢的停止，這樣乳房才能接收到寶寶不再需要母乳的訊息，而逐漸不分泌母乳。

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5、務必不要偷懶

當妳可以不用哺乳的時候，也不要跳過餵食，因為這樣很容易導致乳汁儲存太多在乳房內，沒有排空導致阻塞。

二、媽媽如何治療乳腺阻塞

1、兩小時就餵奶

如果乳腺已經阻塞了，更應該要將乳汁吸出，才能讓乳腺恢復暢通。因此每個兩小時就哺乳或是集乳，並且確保乳房的乳汁排空。

2、可改用集乳器

有些媽媽在哺育母乳的時候，寶寶不當的吸吮造成乳頭破皮疼痛，因而減少哺乳次數。媽媽也可以改用集乳器將母乳吸出，使用奶瓶餵食。

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3、哺乳前先熱敷

熱敷可以幫助乳腺暢通，因此，哺乳或是集乳之前，先使用熱毛巾熱敷乳房，幫助餵食和集乳的順利。

4、沐浴時邊按摩

洗澡的時候，可以使用蓮蓬頭沖洗乳房，刺激乳腺，並且用手邊按摩。由腫脹的乳管慢慢朝乳頭順時針按摩。或是哺乳之前先按摩也有幫助。

5、多喝水多休息

母乳大部分的成分都是水，因此想要增加母乳可以多喝水。疏通乳腺也是一樣，當母乳量增大時，自然會朝乳腺頭噴出。此外，多休息可以幫助身體自動復原。

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