懷孕期間沐浴 應注意時間及水溫

導讀:洗澡是每天都應該做的事,對孕婦來說卻不只是洗澡。沐浴可以讓婦女放鬆、舒緩痠痛和疼痛、消除疲勞、幫助入睡,助益很大。但是懷孕時洗澡務必要記住,水溫不可過高,也不適合太久,避免傷害寶寶發育。

一、懷孕期間沐浴應注意事項

1、選擇合適時間

懷孕期間的孕婦身體是很敏感的,所以妳不應該在隨便的時間洗澡,尤其是剛醒來或是很晚的時候。孕婦應該挑選最適合的時刻來洗澡,像是下班回家時。

2、低血壓不要洗

當身體累了的時候,血壓會下降,洗澡的溫水會使媽媽身體的血管擴張,這樣會導致媽媽大腦的血液和寶寶的營養不夠,引發不好的後果。

孕婦泡澡

孕婦洗澡水溫不能太熱。

3、進食後不要洗

請記住,妳不應該進食後洗澡。這時候沐浴會導致身體內的血管擴張,血液流到下半身,腹腔的血液量因此不足,影響消化,或是突然血糖過少。

4、留意洗澡水溫

準備洗澡水一定要秉持一個原則,就是先放冷水再放熱水,水溫不要超過38度C。妳可以使用溫度計或是用手肘來測試,洗澡水不適合太熱。

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5、適時補充水分

沐浴時,準備一瓶水在旁邊。如果妳洗澡的時間很長,確保自己在洗澡過程中間補充水分,以避免脫水的危險。

6、可和丈夫共浴

懷孕時的荷爾蒙可能會讓妳和先生產生很多障礙,因此妳可以利用洗澡的時候和他增進感情,並且還可以請先生幫妳刷洗背部。

二、孕婦泡澡的好處有哪些

1、可以舒緩痠痛

懷孕時很容易會因為越來越大的肚子感覺到很多的痠痛和不舒服,像是在背部、肩頸、腰部等等,泡澡可以讓妳放鬆,舒緩痠痛感。

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2、可以消除疲勞

懷孕時因為荷爾蒙的影響,很容易會感覺到疲累,如果白天還有工作,更容易讓妳累壞。泡澡可以消除妳的疲勞,讓妳精神放鬆。

3、可以幫助睡眠

泡澡後通常身體和精神都會變得很放鬆,因此可以改善妳的睡眠障礙、失眠,讓妳比較好入睡,睡的也比較好。

4、舒緩生產陣痛

如果孕婦到了懷孕後期開始陣痛,但卻又還沒到可以去醫院的時候,此時可以泡個澡,舒緩妳的疼痛,等到子宮頸開到適合的大小再去醫院。

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