健康懷孕:孕婦應避免膽固醇過高

導讀:懷孕期間因為荷爾蒙的變化,孕婦的膽固醇水平也會提高,這是為了提供寶寶發育所產生的變化。膽固醇過高會影響到媽媽的健康,但膽固醇過低會導致胎兒早產或是出生體重太低,因此妳務必要注意膽固醇水平。

一、了解膽固醇和懷孕的關係

1、何謂正常水平

通常在一般情況下,妳的膽固醇水平應該介於120~190毫克/分升範圍之間,在懷孕期間,這些水平可以攀升超過200毫克/分升。

2、膽固醇會攀升?

媽媽在懷孕期間高膽固醇很常見,如果你有這種情形,不需要太過驚慌。因為妳的身體在懷孕期間經歷了荷爾蒙變化,所以膽固醇攀升很正常。

孕婦飲食

懷孕期間要留意膽固醇的水平。

3、膽固醇高原因

為了支持子宮內的胎兒發展,妳的膽固醇水平一定會攀升,這對形成類固醇激素是必須的。這些激素可以幫助妳懷孕到足月。

4、如何檢測水平

醫生可能會建議妳做正規的血液檢測,這樣就可以監視妳懷孕期間的膽固醇水平,確保妳懷孕過程的健康。

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5、會危害胎兒嗎?

高膽固醇水平可能不會直接影響到寶寶的發育,但是它可以誘發妊娠高血壓,危及媽媽和寶寶。媽媽還可能出現冠狀動脈硬化、心臟病和中風。

6、可以如何治療

一般醫生都不建議在懷孕期間用藥降低膽固醇水平。生產後如果膽固醇水平持續很高,醫生才會開藥給妳。

二、如何預防懷孕期間高膽固醇

1、均衡攝取食物

妳應該每一天都要均衡的攝取飲食,其中包括了大量的蔬菜和水果,這些是低膽固醇的食物,還含有有益的維生素。

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2、避免垃圾食物

不管怎麼樣,妳在懷孕期間都應該要避免垃圾食物,以及油炸和加工類的食品,這些不飽和脂肪酸都是孕婦應該要避免的。

3、定期產前練習

妳可以定期做一些產前的運動,像是冥想和瑜珈,只要你肯,運動還是可以維持妳的體重,避免妳的膽固醇過高。

4、富含纖維食物

多攝取一些富含有纖維的食物,像是五穀雜糧,它可以促使妳的腸胃蠕動,避免消化不良而引起高膽固醇。

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