了解幼兒失眠原因症狀及治療方法

導讀:不要以為兒童都是躺在床上就能入睡,他們也會有睡不著的時候,尤其是當他們感受到壓力的時候。另外像是房間太吵、太熱,也都可能會影響他們睡覺。最好是給寶寶一個良好的睡眠環境和習慣,幫助他入睡。

一、常見幼兒失眠睡不著的原因

1、因為壓力造成

壓力不是只有大人才有,幼兒也可能會緊張,尤其是剛進幼兒園正在學習適應新環境。有時候家庭有人死亡,或是新兄弟姊妹到來,婚姻財政問題也會引起壓力。

2、睡眠環境不好

缺乏一個良好的睡眠環境也有可能影響幼兒睡眠,太熱、噪音、燈光、床墊太硬和其他環境因素都有可能導致幼兒無法入睡。

寶寶失眠

幼兒也有失眠的時候。

3、幼兒健康問題

有一些幼兒的健康問題也可能導致他無法睡覺,像是哮喘、鼻塞、皮膚過敏、生長痛、胃灼熱、纖維肌痛、肌痙攣等。另外精神疾病也有可能影響幼兒睡眠。

4、藥物治療造成

失眠,也有可能是因為使用某些藥物的副作用,像是規定治療注意缺陷多動障礙、糖皮質激素、抗憂鬱藥和抗痙攣藥。

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5、其他影響因素

其他可能的因素像是,蘇打水、碳酸飲料、富含咖啡因的茶和咖啡,這些都有可能導致幼兒失眠睡不著。

二、幼兒失眠的症狀及治療方式

1、失眠症狀跡象

寶寶失眠症狀有上床睡覺很難入睡、長期疲累、頭昏眼花心煩意亂、反常行為、情緒不穩定、某些情況下多動、醒來無法再入睡、早上或半夜清醒的早。

2、建立睡眠習慣

試著幫幼兒建立一個固定的睡眠習慣,每天固定時間上床睡覺,這樣可以讓寶寶養成固定的睡眠時間,只要時間到了就會想睡覺。

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3、避免白天小憩

如果寶寶已經晚上很容易睡不著覺,那就盡量不要讓他白天再小憩,有的時候,寶寶可能因為白天小憩睡太多,才會導致晚上沒辦法睡。

4、限制飲料攝取

限制幼兒在夜間飲用含有咖啡因的飲料,像是茶和汽水,尤其是就寢前,這樣才能避免寶寶睡不著覺。

5、限制娛樂活動

有時候幼兒會因為玩遊戲玩得太過頭,導致不想睡覺,或是睡不好半夜醒來。因此,不要讓寶寶在睡前玩得太瘋狂。

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