懷孕期間飲食吃辣椒好處多

07 3 月懷孕期間飲食吃辣椒好處多

發表於 21:48時間在健康飲食, 孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：孕婦的飲食最重要的是營養均衡，大多數的醫生都會建議妳飲食要避免刺激性的食物，尤其是辛辣性的。但是辣椒其實含有鉀、葉酸、維生素C和抗氧化劑，如果妳不怕吃辣，或許可以考慮在懷孕期間吃一點辣椒。

懷孕期間妳的消化系統可能會變得很混亂，而辣椒可以改善妳的消化問題，還可以舒緩腹脹、胃氣和抽筋的問題。

當妳懷孕時身體歷經很大的變化，妳可能會遭受氧化的損害，這會導致未來的癌症。辣椒中含有類胡蘿蔔素，是一種抗氧化劑，可以防止DNA損傷，遠離癌症。

懷孕期間可以適當地吃一點辣椒。

有些孕婦在懷孕期間發生了痤瘡和其他的皮膚問題，辣椒中的成分可以幫助保持妳的皮膚完整，沒有任何瑕疵。

懷孕期間感冒真的是一件很困擾的事情，但辣椒可以幫助妳。雖然沒有科學研究證實辣椒確實有幫助，但世界各地很多文化皆有使用辣椒治療感冒。

在懷孕期間，有些孕婦會遭遇到焦慮和抑鬱的問題。適當的在飲食中添加辣椒是一個很棒的方式來對抗懷孕期間的憂鬱。

在懷孕前以及懷孕初期妳都需要葉酸，因為它可以預防胎兒有神經管缺陷。很多食物都含有葉酸，各種類的辣椒也有。

在懷孕期間，妳的免疫系統會降低，而辣椒中的維生素C可以提振妳的免疫系統，防止一般的疾病，像是感冒和咳嗽。

懷孕期間如果有高血壓是一個很大的健康威脅，鉀可以幫助控制血壓。辣椒中含有豐富的鉀，可以預防高血壓和先兆子癇。

辣椒如果吃太多會有腸胃道的問題，因此，如果妳的腸胃比較敏感，就要避免食用辣椒，可以改吃其他食物來攝取營養。

食用辣椒也可能引起一些孕婦有過敏反應的症狀。如果妳以前曾有這樣的症狀，在懷孕期間就應避免食用辣椒。

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