照護兒童:如何處理孩子恐懼症

導讀:每個人都會有害怕的東西,寶寶也是一樣,只是不同年齡的幼兒,害怕的東西不一樣。對小嬰兒來說,最怕的是爸媽不在身邊,以及吵雜的聲音。但對大一點的幼兒來說,他害怕的可能是黑暗和怪物,虛無的物體。

一、了解兒童恐懼症及其症狀

1、什麼是恐懼症

恐懼症是對某樣東西有強烈的恐懼,實際上可能不會造成威脅。害怕是不由自主的,創造出一種無理性的不適當感。

2、害怕變恐懼症

每個人都會歷經過理性的害怕,但如果害怕變成非理性的,就變成恐懼症。恐懼症有可能嚴重干擾每一天的生活,讓受害者演變成逃避。

寶寶怕黑

幼兒有時候很怕黑暗。

3、恐懼症的症狀

恐懼症通常包括很多焦慮的症狀,像是出汗、噁心、心跳加速、胸痛、發抖、窒息、頭暈、麻木或刺痛的感覺。

二、不同年齡兒童害怕的事物

1、0到2歲兒童

通常0~2歲的幼兒害怕的都是實質的東西,像是大聲喧嘩、陌生人、和爸媽分開、大的物體,這些都只是簡單直接的擔心。

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2、3到6歲兒童

3~6歲的兒童因為開始比較懂事,所以會害怕一些比較虛無的東西,像是鬼、怪物、黑暗、一個人睡、奇怪的聲音。

3、7到16歲孩子

7歲之後的孩子已經進入小型的學校社會,所以會從課本上學到很多現實的恐懼,像是受傷、生病、在學校的表現、死亡和自然災害。

三、如何幫助孩子克服恐懼

1、不要忘了呼吸

當面對恐懼的時候,大部分的受害者都會經歷焦慮的症狀,這些會強烈的讓身體受不了。當面對恐懼時,讓孩子學習深入、冷靜的呼吸,這樣可以保持冷靜。

2、面對孩子恐懼

說來簡單,但要做到不容易。面對恐懼可以幫助克服恐懼。很多恐懼症的患者需要認知行為療法的幫助來面對嚴重的恐懼,通常這可以有效處理較小的恐懼。

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3、一步一步克服

面對恐懼,如果可以一步一步的解決它,最終一定可以克服。將孩子最害怕的部分列出來,然後從頭到尾,一步一步面對、解決,從簡單到困難。

4、了解身體反應

當身體正歷經恐懼而產生的焦慮時,盡量意識到發生了什麼事,並且認知這些症狀只是因為恐懼。如果開始焦慮身體的症狀大於恐懼本身,有時更難處理。

5、和它和平相處

孩子可能沒辦法讓恐懼消失,但承認它比較容易去面對它,而不是採取逃避。和恐懼和平相處可以讓妳面對它,並且知道它雖然可怕,但不危險。

6、嘗試分心方式

無論是玩遊戲、聽音樂或是閱讀,讓孩子專注在一件事情上,這樣可以分散孩子注意力,雖然沒有解決,但可以讓孩子不那麼害怕。

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