懷孕期間牙齦出血 口腔護理保健

導讀：懷孕的時候，除了會有很多的不舒服之外，口腔也容易有疾病，像是蛀牙、牙齦出血、掉牙等。一部分是因為寶寶大量的吸收孕婦的鈣質，導致牙齒缺鈣，所以才容易產生牙病。最好多補充鈣質的食物來避免。

一、懷孕期間牙齦出血的原因

1、黃體激素增加

懷孕期間因為黃體激素的增加，因此導致牙齦疾病。最好是經常看牙醫清洗牙齒，這樣可以對抗牙齦發炎的問題。

2、食用含糖食品

食用含糖食品以及鈣質的不足會造成牙齦變的細嫩，因此當妳刷牙時，牙齦就容易流血。要解決這個問題的最好方法就是，減少甜食以及澱粉類食物的攝取。

一天刷三次牙可以預防牙齒疾病。

3、飲食中缺鈣質

妳的飲食中缺乏鈣質會讓妳的牙齒變弱，引起牙痛。加上妳的寶寶大量吸收妳的鈣質，因此也會導致妳缺乏鈣。

4、口腔蛀牙引起

如果孕婦本身的牙齒有蛀牙的問題，當然也會引起口腔的疾病，發生牙齦流血的現象。最好就醫治療，減少口腔疾病。

延伸閱讀：懷孕牙齒保健預防產後口臭

二、如何做好健康的口腔護理

1、健康飲食習慣

懷孕期間總是建議要有健康的飲食習慣，包含水果、蔬菜、奶製品、全麥製品，這些對妳和寶寶的健康都很好。

2、攝取足夠水分

一天最好喝足2000~3000公升的水，因為水可以讓身體保持健康狀態。盡量減少蘇打水以及其他咖啡飲料。

3、減少含糖食物

盡量減少巧克力以及其他含糖的食物，因為這些除了會讓妳肥胖之外，還會增加蛀牙的風險，產生牙齒疾病。

4、一天刷三次牙

如果可以，一天刷三次牙。選擇一隻軟牙刷，以及品質好的牙膏，這樣可以幫助對抗牙菌斑和牙齦炎。

延伸閱讀：懷孕牙齒問題多產後口腔要保健

5、補充營養物質

飲食中多攝取維生素C和鈣質的食物，因為這兩種營養物質對牙齒以及牙齦的健康非常好，可以減少口腔疾病。

6、不吃太硬食物

避免食用非常硬的食物，因為咀嚼它們可能會讓你的牙齒斷裂。此外，還要避免冰涼以及咖啡因的飲料，因為它們會讓牙齒敏感。

7、最好戒掉菸癮

抽菸，對妳的牙齒和牙齦健康都很不好，而且可能會危害到肚子裡的寶寶，因此最好可以戒掉菸癮，不再抽菸。

8、正確使用牙線

每天使用牙線，輕輕的清除牙縫中的殘渣。如果正確的使用牙線，還可以維護牙齒的健康，變成一種生活習慣。

延伸閱讀：孕婦較易蛀牙多注意口腔保健

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/XJ2gmH