舒緩嬰幼兒感冒 食物預防流感

導讀:天氣寒冷時,寶寶就很容易被傳染流感。除了服用感冒藥之外,還是可以使用一些天然的方式來舒緩幼兒的不舒服,像是使用加濕器,或是吸鼻器、淋浴等等,再搭配預防流感的食物,一定可以舒緩寶寶的不舒服。

一、如何舒緩嬰幼兒的感冒症狀

1、放涼霧加濕器

在寶寶睡覺的地方放一個加濕器,這樣可以幫助打開他的鼻子。但為何是使用涼霧?因為熱的加濕器怕會燙傷寶寶,因此選用涼霧比較安全。

2、生理鹽水噴鼻

由於寶寶並不像成人可以自己擰鼻涕,因此可以使用生理鹽水噴鼻劑來幫助寶寶清除鼻涕。先使用生理鹽水沖鼻子,再使用吸鼻器將鼻涕抽出。

寶寶感冒

寶寶感冒時可以使用加濕器來舒緩鼻塞。

3、墊高寶寶頭部

感冒鼻塞的時候,如果平躺下來,只會讓鼻塞更嚴重。因此可以稍微墊高寶寶的頭部,這樣可以舒緩他的鼻塞。

4、使用蒸氣淋浴

當妳嘗試了所有方法還是無法舒緩寶寶的不舒服,那就帶他去淋浴吧。當浴室因為淋浴設施而充滿水蒸氣的時候,可以清除寶寶的鼻塞。

延伸閱讀:照護寶寶:預防流感教戰手冊

二、可以天然對抗流感的食物

1、可以食用蘑菇

蘑菇通常是一個被忽視的健康食品,但它擁有兩項強大的武器可以幫助寶寶對抗流感,也就是硒和β-葡聚醣,這些可以幫助細胞破壞感染。

2、食用新鮮大蒜

氣味強烈的食物,像是大蒜,擁有植物化學成分大蒜素,它可以幫助治療疾病。根據研究,服用大蒜素的補充劑可以降低46%的機率得到感冒。

3、食用野生鮭魚

根據研究,擁有維生素D水平比較低的人,有40%的機率比一般維生素D高的人容易呼吸道感染。專家建議,每天攝取多達800~1000國際單位的維生素D。

4、每天五杯紅茶

根據研究發現,每天喝五杯的紅茶連續兩週後,身體的免疫系統提升了大約有4倍,這大概是因為茶含有兒茶素的原因。

5、自然發酵優格

消化道是最大的免疫器官之一,因此可以使用益生菌和益生原,像是天然發酵的優格,來對抗引起疾病的細菌。

延伸閱讀:冬季保健預防感冒及其他疾病

6、食用黑巧克力

營養專家認為,黑巧克力有部分是值得當個健康食品的,它可以幫助提高免疫力。高劑量的可可支援T輔助細胞,這增加免疫系統對抗感染的能力。

7、食用海鮮牡蠣

鋅對免疫系統非常重要,它可以重整身體的細胞,像是白血球,去攻擊細菌和病毒。一個中等牡蠣就提供妳一天鋅的需求量。

8、食用堅果杏仁

品質優良的杏仁提供了增強免疫力的抗氧化劑和維生素E,它可以減少妳的感冒和感染呼吸道疾病的機率。

9、食用水果草莓

通常要對抗流感大家都會想要食用維生素C,雖然這個效果有待商榷,但有研究認為,維生素C可以減少感冒和流感的強度和持續時間。

10、根莖類的紅薯

β-胡蘿蔔素可以提高身體的免疫系統,它有助於免疫系統的生長和發育,並有助於中和有害的毒素。胡蘿蔔、南瓜、甜瓜、蛋黃都是豐富的來源。

延伸閱讀:寶寶感冒護理生病禁忌8要點

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源: http://goo.gl/1Bpc7o