懷孕副作用問題 孕婦開心面對

導讀:懷孕時經常會有一些不舒服,這些不舒服除了讓妳難過之外,還可能讓妳失眠。針對這些嘔吐、胃灼熱、乳房脹痛的不舒服,婦女應該要以樂觀的態度來面對,畢竟這些都是因為孕育新生命所帶來的甜蜜負擔。

一、懷孕期間常見的副作用

1、情緒不斷波動

懷孕期間,有大量的荷爾蒙在身體裡,它會影響孕婦的心情,因此孕婦會不斷在眼淚和發脾氣中搖擺。補充維生素B和運動可以平靜情緒。

2、經常性的失眠

約有78%的婦女在懷孕期間失眠。失眠有可能是因為不舒服,或是擔心分娩、缺乏鐵。如果妳每天半夜在同個時間醒來,那妳有可能就是缺鐵。

孕婦孕吐

懷孕期間很容易噁心想吐。

3、胃部有胃灼熱

胃灼熱是因為胃部充滿了食物,當食物下降到胃部底部時,產生了刺激感。可以嘗試少量多餐,並且應避免抽菸和辛辣食物。

4、乳房脹痛疼痛

乳房疼痛往往是婦女懷孕的第一個跡象,這是由於孕激素和雌激素的增加,讓身體為哺乳做準備。選擇合適的內衣,並且減少咖啡因的攝取。

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5、經常噁心想吐

大約有50%的孕婦在懷孕頭三個月會覺得噁心想吐,這是因為當妳懷孕時,寶寶開始生產人絨毛膜促性腺激素,寶寶生產越多,妳越想吐。

6、容易有高血壓

在整個懷孕期間都應該要監測血壓,高血壓和先兆子癇只有在懷孕期間發生,當寶寶出生後就會消失。通常有高血壓的孕婦比較容易早產。

7、有妊娠糖尿病

大約有2~3%的孕婦會有妊娠糖尿病,並且導致併發症。患有妊娠糖尿病的孕婦可能會在日後的生活有糖尿病,或是下次懷孕時。

8、便祕痔瘡困擾

懷孕時孕婦很容易會產生便秘的現象,當便祕變嚴重時,就會產生痔瘡。妳有可能會在生產或是排便時發現,可以食用大量纖維質來預防。

9、懷孕色素沉澱

很多婦女在懷孕期間因為色素沉澱而導致臉部皮膚暗沉,這是因為荷爾蒙的變化,以及陽光刺激所引起的。

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二、如何面對懷孕期間的不舒服

1、保持正面思考

由於這些不舒服都是因為孕育寶寶所引起的,只要等到寶寶出生之後,這些都不再會是問題,因此應該保持樂觀、正面的態度來面對。

2、每天適度運動

運動可以產生快樂的激素,而且還可以幫助日後的生產順利,因此每天做一點適度的運動可以讓妳更快樂。

3、盡量少量多餐

少量多餐可以減少懷孕期間胃灼熱以及孕吐的不舒服,還可以讓妳輕鬆地維持懷孕期間的體重,所以盡量讓自己少量多餐。

4、可轉移注意力

找一些自己喜歡的事情來做,像是閱讀、聽音樂,或是外出散步。轉移自己的注意力可以讓妳暫時忘記懷孕的不舒服。

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