職業婦女上班忙 如何平衡工作和家庭

導讀：上班族白天上班，回家後還要照顧小孩，其實是很容易疲累。要如何兩邊兼顧，就是媽媽的功課了。也許可以請伴侶幫忙，或是找一個保姆、幫傭來協助，讓妳可以有多餘的時間休息，不會因為工作而累壞了。

一、職業婦女如何平衡工作和家庭

1、伴侶協助育兒

雖然妳可能會想要霸佔寶寶的每一分鐘，但這樣只會讓妳累壞。讓妳的伴侶協助照顧寶寶，最好一開始就讓伴侶餵奶。這樣妳就有多一點的時間休息。

2、早點規劃托育

可靠的兒童托育是重要的，在妳要回到工作岡位之前先找好合適的日托中心或保姆。找到可信賴的中心和保姆會讓妳剛開始工作的日子比較輕鬆。

職業婦女有時候會很疲累。

3、原諒自己懈怠

有些媽媽對於自己去上班感到很內疚，但事實上這可能是因為家裡的經濟造成妳必須去上班。因此，原諒自己沒辦法陪伴孩子，孩子會因為妳去工作生活的更好。

4、兩邊做好劃分

當妳在工作時就認真工作，回到家就專心照顧家庭。不要心猿意馬，老是想著另一邊的事情，這樣只會兩邊都顧不好。

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5、知道妳的優先

有時候妳真的沒那麼多的時間去處理所有的事情，因此，知道什麼是妳優先考慮去做的，其他的髒亂，就暫時容忍它吧！

6、盡量積極主動

如果妳打算繼續哺育母乳，那就是先找到可以集乳的地方，以及計劃如何集乳。但妳可能沒辦法總是按照時間表集乳，所以確保自己使用溢乳墊，以免尷尬。

7、留時間給自己

要兼顧工作、小孩，還要留私人時間給自己確實很難，但妳需要休息和充電。讓妳的丈夫照顧孩子，妳可以去喝杯咖啡。

8、始終保持聯繫

雖然妳不能時刻在孩子身邊，但妳可以隨時掌握他在日托中心或保姆家的動態。等寶寶大些時讓他知道，雖然妳不在他的身邊，但永遠在他心裡。

9、這會是暫時的

雖然妳必須離開妳的寶寶去上班，但妳終究會習慣的。頭一個月可能很難熬，但之後妳就會慢慢了解，不用時刻在孩子身邊也不錯。

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二、如何適應返回工作岡位的日子

1、練習新的常規

一開始的生活可能會很混亂，但妳要找出屬於妳自己的生活常規，以及如何讓自己的生活有組織、更有效率。妳可以提前一週開始練習。

2、盡可能多休息

職業婦女最大的困境就是疲累，當妳過度疲累就會崩塌。妳的睡眠需求比洗衣服、清理廚房還重要，因此盡可能讓自己多休息。

3、保持社交聯繫

在妳放假的時候可能結交了很多媽媽朋友，但在回到工作岡位之後，千萬不要忘了這些朋友，妳需要他們的情感支持。因此，記得保持聯繫和互動。

4、工作時要專心

不論妳在辦公桌時有多擔心妳的寶寶，或是感覺身心疲憊，妳還是應該要專注在妳的工作上。請記住，妳的多項任務只是讓妳更有效率和有效，

5、務必堅持下去

在妳剛開始的時候，一定很難適應，可能還會想要退出。但無論如何，一定要堅持下去，找到一個健康的平衡點，關於工作和家庭之間。

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