生產陣痛難忍 舒緩疼痛的方式

導讀:懷孕最末期時,孕婦會開始體驗到陣痛的痛楚。有的人會維持好幾個小時以上,有的人只痛了幾分鐘。雖然疼痛很難忍受,但是還是有一些舒緩的方式可以減輕痛苦,像是泡澡、散步,或是練習呼吸、按摩身體。

一、可以舒緩生產陣痛的方式

1、浸泡在浴缸裡

浸泡在溫水浴缸裡可以舒緩收縮帶來的疼痛。事實上,有些人認為在水中生產是無痛又快速的,所以泡在水裡可以減緩疼痛的感覺。

2、做些呼吸練習

呼吸練習是大家都知道的最好的紓緩生產疼痛方式。深呼吸可以給妳能量承受收縮,還可以幫助產程進展變快。

孕婦生產

生產時可以練習呼吸來舒緩疼痛。

3、搖擺妳的身體

搖擺和步行都是舒緩生產疼痛很好的方式,它可以轉移妳的注意力,讓妳不再注意疼痛。有些助產士也認為搖擺的效果很好。

4、按摩背部腿部

使用簡單的加熱墊按摩背部和腿部的區域。妳可以請伴侶幫忙,也可以自己使用乳液按摩,幫助生產。

延伸閱讀:了解宮縮感覺以及生產注意事項

5、試著變換姿勢

生產過程中,變換姿勢是一種舒緩疼痛的簡單行為。如果妳是躺著,試著半坐起來。妳也可以嘗試蹲、跪在地上。

6、利用想像放鬆

有效的想像可以幫助妳在生產的過程中冷靜。試著想像一個妳覺得最舒服和放鬆的地方,像是海灘,這可以幫助妳輕鬆搞定收縮,減輕疼痛。

7、聆聽音樂放鬆

音樂是生產過程中,另一個有效處理疼痛的技術。妳可以預先找一些妳喜愛的音樂列表,然後在妳疼痛的時候撥放它們,幫助妳放鬆。

延伸閱讀:了解宮縮感覺以及生產注意事項

二、陣痛時常用的疼痛用藥

1、使用止痛藥劑

止痛藥劑只是麻木身體,消除疼痛的感覺,為的是讓孕婦放鬆和休息,通常也被稱為系統性的鎮痛藥。

2、使用局部麻醉

醫生管理疼痛最常使用的止痛藥是麻醉。通常會使用局部麻醉,減輕孕婦疼痛,這些也用於正常分娩和剖腹產時。

3、兩者一起使用

很多醫生會依據不同的情況來使用這兩種方式,好讓他的病人可以得到最佳的紓緩,醫生會運用他的專長來判斷要如何用藥。

延伸閱讀:自然生產的優點如何成功的自然產

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/niWx7X