生產陣痛難忍舒緩疼痛的方式

25 1 月生產陣痛難忍舒緩疼痛的方式

發表於 22:45時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：懷孕最末期時，孕婦會開始體驗到陣痛的痛楚。有的人會維持好幾個小時以上，有的人只痛了幾分鐘。雖然疼痛很難忍受，但是還是有一些舒緩的方式可以減輕痛苦，像是泡澡、散步，或是練習呼吸、按摩身體。

浸泡在溫水浴缸裡可以舒緩收縮帶來的疼痛。事實上，有些人認為在水中生產是無痛又快速的，所以泡在水裡可以減緩疼痛的感覺。

呼吸練習是大家都知道的最好的紓緩生產疼痛方式。深呼吸可以給妳能量承受收縮，還可以幫助產程進展變快。

生產時可以練習呼吸來舒緩疼痛。

搖擺和步行都是舒緩生產疼痛很好的方式，它可以轉移妳的注意力，讓妳不再注意疼痛。有些助產士也認為搖擺的效果很好。

使用簡單的加熱墊按摩背部和腿部的區域。妳可以請伴侶幫忙，也可以自己使用乳液按摩，幫助生產。

生產過程中，變換姿勢是一種舒緩疼痛的簡單行為。如果妳是躺著，試著半坐起來。妳也可以嘗試蹲、跪在地上。

有效的想像可以幫助妳在生產的過程中冷靜。試著想像一個妳覺得最舒服和放鬆的地方，像是海灘，這可以幫助妳輕鬆搞定收縮，減輕疼痛。

音樂是生產過程中，另一個有效處理疼痛的技術。妳可以預先找一些妳喜愛的音樂列表，然後在妳疼痛的時候撥放它們，幫助妳放鬆。

止痛藥劑只是麻木身體，消除疼痛的感覺，為的是讓孕婦放鬆和休息，通常也被稱為系統性的鎮痛藥。

醫生管理疼痛最常使用的止痛藥是麻醉。通常會使用局部麻醉，減輕孕婦疼痛，這些也用於正常分娩和剖腹產時。

很多醫生會依據不同的情況來使用這兩種方式，好讓他的病人可以得到最佳的紓緩，醫生會運用他的專長來判斷要如何用藥。

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