懷孕期間穿高跟鞋 容易導致不適

導讀:即使是孕婦也還是可以保持美麗的外型,但為了漂亮的造型而穿著高跟鞋,可是很容易讓妳的腿抽筋唷!穿高跟鞋本來就比較容易不舒服,對孕婦而言更是,所以懷孕期間最好避免穿著高跟鞋,以舒適的鞋為主。

一、懷孕期間穿高跟鞋的風險

1、小腿容易抽筋

如果妳穿高跟鞋很長一段時間,妳的小腿肌肉一直處於收縮狀態,這很容易導致肌肉痙攣,尤其是在懷孕期間會更嚴重。

2、引發背部疼痛

穿著高跟鞋會改變妳的姿勢,妳很容易會像前傾,懷孕期間肚子重量會加重妳的背部壓力,因此導致背部疼痛。

穿高跟鞋

懷孕期間應避免穿高跟鞋。

3、平衡感會降低

懷孕期間過多的重量和身體荷爾蒙的變化會讓妳的腳踝強度降低,因此導致平衡感降低。穿著高跟鞋會讓妳更難保持平衡,提高胎兒及妳受傷的機率。

4、腳肌肉被拉伸

懷孕期間由於荷爾蒙的關係,妳的腳踝韌帶和小腿會放鬆。如果妳穿著高跟鞋,妳的腳部肌肉會被拉伸,因此腳變得緊張又疼痛。

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5、腳有水腫腫脹

孕婦在懷孕期間很容易發生水腫的現象,所以如果穿著高跟鞋和太緊的鞋子都會讓這問題更加嚴重,而且更多的液體會積累在身體下部,引起疼痛。

二、懷孕期間穿著高跟鞋應注意事項

1、盡量穿在早期

如果真要穿,盡量在三個月之前穿低跟鞋就好,在這之後,荷爾蒙流量增加,妳的肌肉開始伸拉,很容易造成抽筋。

2、穿舒適低跟鞋

如果要穿,就挑選舒適、堅固的低跟鞋,避免穿著太緊的鞋子,以免因為水腫而讓妳的雙腳被擠壓的變形。

3、避免穿高跟鞋

避免穿著中高跟、厚底的鞋子,尤其是細跟鞋更不好,很難支撐妳的身體,會讓妳更難保持平衡,因而跌倒。

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4、盡量採取休息

如果妳在白天要一直穿高跟鞋,盡量採取短暫的休息,放鬆妳的雙腳。休息時記得脫下鞋子,等休息結束再穿上。

5、穿著時盡量坐

如果妳是聚會或出遊,盡量避免長時間穿著高跟鞋走路或站立。如果妳是為了外觀美麗而穿,盡量在穿著高跟鞋的時候坐下。

6、不適時要按摩

如果穿著高跟鞋時已經開始不舒服,妳可以盡量伸展、運動妳的小腿肌肉,並且輕輕按摩,舒緩腳部的不適。

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