懷孕期間不適 何時該臥床休息？

導讀：孕婦在懷孕的期間，有可能因為一些不舒服的症狀而必須臥床休息，像是出血、高血壓、懷有多胞胎等，通常醫生都會建議孕婦臥床休息，減少活動。但在臥床期間還是可以做些簡單的伸展運動，減少肌肉痠痛。

一、何時醫生會建議該臥床休息

1、有出血現象時

懷孕期間有時候可能會出現輕微出血，或是點狀出血，醫生可能會建議妳臥床休息，直到斑點結束，如有必要，也有可能整個懷孕期間都需臥床。

2、子宮頸無能力

如果婦女的子宮頸沒有能力，無法支撐寶寶的重量，那就有機會會在晚期流產，醫生可能會執行一個小手術在妳的子宮頸縫幾針，關閉它，並建議臥床休息。

懷孕期間如果嚴重不適，醫生會建議臥床休息。

3、血壓產生變化

如果妳的血壓在懷孕期間經常波動，醫生可能會建議部分時間臥床休息，或是限制妳的活動。尤其是高血壓，有可能會導致先兆子癇，非常的危險。

4、懷有多胞胎兒

雖然雙胞胎不會常需要臥床休息，但如果是三胞胎或四胞胎以上，它就變成強制性的，因為多胞胎的肚子重量太重，臥床休息比較安全。

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5、其他可能原因

其他像是胎盤併發症，如前置胎盤、胎盤共生、胎盤早剝，或是有流產、早產、死產史的前例，抑或妊娠糖尿病，醫生都會建議臥床休息。

二、懷孕期間臥床休息的好處

1、子宮頸無壓力

臥床休息的時候，可以讓子宮頸不需要承受胎兒的重量壓力，因此不容易有出血、流產等症狀發生，比較安全。

2、改善血液循環

臥床休息最佳效果會有可以改善子宮的血液循環，並且提供額外的氧氣和營養給胎兒。此外還可以降低心臟的壓力，提高腎臟的血流量，防止液體聚積的壓力。

3、降低兒茶酚胺

兒茶酚胺是一種和身體壓力有關的荷爾蒙，如果太高，就會引起收縮。而臥床休息是可以降低兒茶酚胺的。

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三、臥床休息時如何保持身體舒適

1、身體側躺一邊

側躺一邊可以幫助子宮的血流循環到最大，比其他的位置都還高。使用枕頭墊在腹部和膝蓋，然後每小時換邊一次，這樣可以避免各種疼痛。

2、進行輕鬆鍛鍊

在床上的時候，就不要進行艱難的鍛鍊，可以試著擠壓壓力球，或是按壓妳的手和腳，讓它們做些小幅度的轉圈，收緊手臂和腿的肌肉。

3、堅持健康飲食

雖然妳可能沒有好胃口，但為了應付身體基本的營養需求，妳還是必須堅持健康的飲食，並且含有豐富的營養。可以嘗試少量多餐，避免胃灼熱。

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