青少年常見的不良行為垃圾食物問題多

04 1 月青少年常見的不良行為垃圾食物問題多

發表於 13:16時間在育兒須知, 親子教養發文者蔣莉蓁

導讀：青少年的階段正是容易叛逆的時期，因為荷爾蒙分泌的影響，加上同儕團體，很容易做出很多不良的行為，其中飲食習慣也是。垃圾食物是大多數青少年最愛吃的，但過多的攝取會影響身體的發育，引發疾病。

十幾歲的孩子正歷經一個非常困難和混亂的階段，他經歷了很多心理、身理、情緒的變化，所以有時候會用攻擊行為來發洩自己的情緒。

開快車是青少年很常見的危險行為之一，雖然要到一定的年齡才能合法駕駛，但孩子可以會偷開，甚至是喝了酒開車。

青少年時期很容易有不良的行為出現。

藥物濫用是青少年行為的危險標誌之一，通常是因為同儕壓力、看起來很酷、渴望成年的結果。藥物濫用、吸毒、吸菸都會造成孩子的健康問題。

隨著孩子長大，他可能會意識到身材和長相的形象，妳的孩子可能會發展不健康的飲食，像是節食，它會嚴重影響孩子健康。

青少年正是荷爾蒙分泌動盪的時期，他有可能突然對萬物的身體產生興趣，並和他人發生親密關係，因此陷入性病的困境當中。

垃圾食物最常見的不良影響之一就是肥胖，因為它具有糖、熱量和脂肪。常吃垃圾食物會導致體重增加，體重增加則容易有健康問題。

大多數的垃圾食物都是高鈉，經常攝入會提高孩子的血壓水平。高血壓會導致心臟病和中風，甚至是其他問題。

十幾歲的青少年正值發育期，身高和體重都會明顯的增加，但如果他攝取的都是垃圾食物，他可能會缺乏多種營養素，阻礙他的成長。

垃圾食物和含糖飲料通常都含有大量的糖，汽水和流行的飲料攝入太多會影響孩子的口腔健康，導致蛀牙和牙齒疾病。

如果孩子大吃垃圾食物，那表示他沒有消耗健康均衡的飲食，沒有攝入充足的礦物質和維生素，孩子可能會疲勞過度，甚至睡醒還是昏昏欲睡。

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