產後發生抽搐痙攣？教妳舒緩方式

導讀：懷孕的時候，媽媽的子宮和肚子被撐得很大，生產後又必須縮小到原本的尺寸大小，所以在這收縮的過程中，腹部很容易發生痙攣的現象。產婦可以利用按摩、冷熱敷來幫助舒緩腹部的不舒服，減少抽搐、痙攣。

一、產後常發生的抽搐痙攣有哪些

1、產後腿部抽筋

生產後發生腿部抽筋通常是因為腿部支撐了9個多月的肚子重量太過勞累，或是缺鉀、餵奶失去太多電解質造成。

2、產後腹部絞痛

女人的身體在懷孕期間發生了很多的變化，生產後身體又需要恢復正常。腹部絞痛通常是產後變化的副作用，是因為大量陰道出血和子宮收縮造成。

冷熱敷交替也可以舒緩痙攣的現象。

3、惡露造成疼痛

生產後，子宮會收縮排出組織和血液，通常會維持2~6週左右，慢慢的出血量會下降，如果妳又開始排出大的血塊，表示妳需要休息。

4、子宮收縮疼痛

子宮在生產後必須恢復到懷孕前的大小，所以它會開始收縮，這時候通常會有點疼痛，但在第3天過後就會好轉。

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二、如何降低產後抽筋現象

1、經常小便尿尿

妳可以經常尿尿來舒緩抽筋，即使妳沒有尿意。膀胱可以取代妳的子宮，讓它很難去收縮，因此最好經常的去上廁所。

2、肚子墊個枕頭

妳可以試著趴下，然後用一個枕頭墊著肚子，這樣可以舒緩妳的不舒服，就類似一般經痛常使用的小貓趴姿。

3、可使用止痛藥

如果疼痛真的很難忍受，或許可以詢問妳的醫生，是否可以開給妳一些止痛藥，讓妳先舒緩一下不舒服，但止痛藥最好不要多吃。

4、攝取橙子香蕉

橙子和橙汁含有豐富的鉀，它可以舒緩因缺乏礦物質造成的痙攣。或是食用香蕉，香蕉一樣富含有鉀，所以效果是一樣的。

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5、冰敷熱敷交替

交替冷敷和熱敷也可以舒緩抽筋的問題。先在肚子冰敷，接著再使用熱水袋熱敷，冷熱交替，舒緩妳的不舒服。

6、可飲用生薑茶

妳也可以將茶加入一些生薑飲用，因為它是一種有效的抗炎飲料，所以喝一些就可以紓緩妳的抽筋、不舒服。

7、輕輕按摩肚子

妳可以請妳的伴侶協助，輕輕的按摩妳的腹部。將手放在肚臍並且轉圈移動，這樣可以刺激收縮，讓子宮結實。

8、試著哺育母乳

哺育母乳的時候，身體會釋放催產素的荷爾蒙，它可以導致子宮收縮，減少出血量。更何況母乳是寶寶最好的營養來源。

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