照顧寶寶飲食健康 可多吃西瓜

導讀:嬰幼兒從6個月之後就可以開始添加固體的食物,除了原本喝的母乳、配方奶之外,可以添加蔬菜、水果給幼兒嘗試,其中,西瓜是一個不錯的選擇。西瓜含有多種的營養素,水份又多,軟軟的非常方便食用。

一、西瓜富含的營養價值

1、富含番茄紅素

當果實成熟時,茄紅素會增加。茄紅素是一種抗氧化劑,它可以幫助預防癌症、對心臟有益,還可以降低哮喘發作。

2、富含維生素C

在寶寶的飲食中添加維生素C的食物是很重要的,因為它可以對抗感染、增強免疫力,還可以幫助鐵的吸收,增加紅血球和血紅素。

寶寶吃西瓜

西瓜軟軟的非常方便實用。

3、富含維生素A

維生素A對寶寶的眼睛視力非常有幫助,但除了視力之外,它還可以幫助皮膚健康發亮、堅固牙齒、軟化組織和黏液膜。

4、幫助骨頭發育

西瓜裡還含有鈣和錳,這些可以幫助骨頭的發育。鈣對荷爾蒙的分泌很重要,鎂有助於嬰兒建立肌肉和神經功能。

延伸閱讀:訓練寶寶飲食健康飲食均衡最重要

5、有維生素B群

維生素B群提供了身體很多好處,像是產生紅血球、加強免疫系統,它還可以幫助發展神經系統,所以好處多多。

二、餵食寶寶西瓜應注意的事項

1、不餵食預切的

要讓寶寶吃的西瓜最好不是預先切開的,最好買整個的西瓜,因為預先切好的有高度的風險會汙染,變成不新鮮。

2、一次切一小塊

要切西瓜一次最好只切一小塊,其他的存放在冰箱裡,避免因為放置過久而變質,寶寶吃了之後導致腹瀉發生。

3、放置等同室溫

要餵寶寶吃西瓜之前,必須先將冷藏的西瓜拿出來退冰,確保冷藏的西瓜降溫到和室溫一樣,避免寶寶吃了之後著涼。

延伸閱讀:協助寶寶飲食輔助器具要慎選

4、不買罐裝西瓜

要給寶寶吃的食物最好都是新鮮的,所以西瓜最好買市場上新鮮販賣的,不要購買那些罐裝或是冷凍的西瓜,避免寶寶吃了出問題。

5、盡量餵食固體

有些媽媽可能認為餵食果汁比較方便,但喝果汁會增加齲齒的風險,而且寶寶之後會比較不喜歡吃固體的水果,如果寶寶不喜歡吃固體的,試著打碎一點點。

6、移除西瓜種子

西瓜的種子有可能會導致寶寶噎住而窒息,所以餵食寶寶之前一定要移除所有的西瓜種子,避免發生危險。

延伸閱讀:嬰兒不能吃蜂蜜?了解寶寶飲食禁忌

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/my2LWa