懷孕導致胸部變形?利用哺育期恢復

導讀:孕婦的乳房會變大,顏色會變深是因為荷爾蒙變化造成的。生產後,大量哺育母乳可能會造成乳房下垂、變形。要預防乳房變形的最好方式就是吃的正確,以及盡可能的哺育母乳,這樣就可以幫助妳維持胸型。

一、懷孕時期胸部的變化有哪些

1、可能出現疼痛

乳房疼痛在懷孕時期很常見,但不是每個孕婦都會,通常是因為荷爾蒙的變化造成的,雌激素和孕激素增加造成乳房敏感。

2、乳房體積變大

懷孕時乳房變大是為了之後的哺乳做準備。但,變大通常也會跟著易痛和敏感,所以必須使用合適的內衣來支撐,避免抽蓄和疼痛。

哺育母乳

哺育母乳是維持胸型最好的方式。

3、乳房靜脈突出

懷孕期間,血液的供應量增加了50%來滿足妳的身體以及寶寶的增長,所以乳房的靜脈會變得突出明顯,有時候腹部也會。

4、乳頭顏色變暗

懷孕時,乳頭也會隨著乳房增大而變大,而且顏色會變深變暗,這些都是為了哺乳做的準備。有時候會在乳暈出現小小的突出物,這是因為油脂的分泌。

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5、開始出現初乳

在懷孕16週的時候,乳房通常準備好泌乳,所以有時候會出現淡黃色的初乳,這是正常的,而且不會影響未來的母乳供應量。

6、乳房形成腫塊

懷孕期間乳房有腫塊也是正常的現象,這是因為纖維組織和半乳糖形成囊腫,組塞了乳腺管。這些囊腫通常是良性的,但最好還是讓醫生檢查一下。

二、哺乳期如何天然的恢復胸型

1、飲食吃的正確

乳房的細胞膜是由飽和脂肪組成的,所以補充飽和脂肪可以避免乳房失去彈性和形狀,還可以避免因為哺乳產生的妊娠紋。

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2、盡量哺育母乳

為了避免乳房下垂,妳最好盡可能的哺育母乳。一般來說,母乳可以哺育到2歲,所以如果擔心斷奶時乳房會損傷,可以先減少哺育次數。

3、支撐乳房哺乳

哺乳的時候支撐住妳的乳房。坐在一個有舒服靠背的地方,當寶寶吸吮的時候,讓他枕在妳的手臂上,並用另一隻手撐起乳房餵食。

4、使用手術幫助

這方式通常比較不建議,因為手術後必須暫停哺育母乳,而且手術會有什麼副作用和影響無從得知,所以盡量避免使用這個方式。

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