照顧新生兒 媽媽聰明擊敗疲勞

導讀：照顧新生兒是媽媽最疲累的時期，頻繁的哺乳和擠奶可能會讓媽媽很難休息，有些人甚至在這時候產生了產後憂鬱症。但其實這時期很快就會過去了，只要妳懂得利用一些小妙招，妳就可以輕鬆擊敗疲勞了。

一、照顧新生兒會有的辛勞

1、睡眠無法充足

由於新生兒的喝奶時間還不固定，所以很多都是2~3小時就起來喝一次奶，所以照顧新生兒的媽媽，通常睡眠都無法充足。

2、不斷餵奶擠奶

新生兒一醒就是要喝奶，媽媽就要忙著哺育母乳，忍受被過度吸吮的痛楚；寶寶睡了之後，媽媽還要清洗奶瓶、擠母奶，忙完之後搞不好寶寶又清醒了。

照顧新生兒常讓媽媽很疲勞。

3、無法享用美食

依照中國人的傳統，剛生產完都必須做月子養身，所以對於很多食物是不能吃的，像是寒冷的、油炸的。

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二、如何擊敗照顧新生兒的辛勞

1、早晨清理自己

一早起來先洗澡並且打扮好自己，這樣可以幫助妳欺騙自己擁有一個好的睡眠，如果怕寶寶哭，也可以將搖籃帶進浴室裡。

2、睡在寶寶附近

最好讓寶寶睡在妳的附近，這樣當他哭的時候，妳可以馬上起來餵奶、換尿布，然後在馬上飄移回床上睡覺。

3、管理訪客來訪

雖然和人保持互動聯絡可以讓妳和外面的世界有聯繫，但只有一種訪客妳才應該要歡迎的，那就是拎著食物或是清潔用品的。

4、接受別人幫助

人們都喜歡幫助別人，所以在妳洗澡或是休息的時候，讓他們幫妳照顧孩子，妳不必都靠自己，如果沒人幫妳，那就請求幫助。

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 5、容許自己馬虎

如果妳有時候不想當媽，妳不用覺得罪惡，那只是表示妳是一個人，妳可以抱怨，妳可以哭泣，但妳要試著接受失去舊的自我帶來的悲痛和憂傷。

6、離開家裡外出

妳應該接受所有保姆的報價，並讓自己偶而外出放鬆一下，即使只是15分鐘的超市購物，也可以讓妳恢復能量。

7、盡可能的睡覺

只要寶寶睡了，妳就要盡量爭取時間小憩。洗衣服、洗碗，這些都是可以等待的事情，睡眠，是妳最需要的。安排別人在妳休憩時照顧寶寶。

8、記住伴侶的好

記住妳是因為和伴侶相愛才會生了寶寶，不要因為一些小事就責怪伴侶，夫妻的感情越好，妳會覺得自己會成為一個好的爸媽。

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