改善嬰幼兒便祕 媽媽加強飲食調理

導讀:便祕是嬰幼兒很常見的問題,有時候是因為吃的不夠,有的時候是因為挑食、有的是因為喝配方奶。媽媽可以先嘗試找出寶寶便秘的原因,然後試著用飲食來調理改善,水果、蔬菜、雜糧等都可以幫助嬰兒排便。

一、引起嬰幼兒便秘的原因

1、母乳餵食不足

如果寶寶長時間處於吃不飽的狀態,可能2~3天以上才會排便一次,因為他體內沒有多餘的廢物可以排泄,當然累積很多天才會排便。

2、餵食配方奶粉

通常喝配方奶粉的嬰兒比較容易便秘,這是因為配方奶比較不容易消化,所以很容易造成嬰兒便秘,這時候搭配食用果汁可以幫助舒緩便秘。

嬰兒便秘

嬰幼兒便祕的時候肚子常會硬硬的。

3、嬰幼兒太偏食

如果寶寶太過偏食,蔬菜、水果吃的太少,因為缺少纖維素自然很容易便秘,如果開水再喝的不夠多,大便會更難排出。

延伸閱讀:嬰兒便秘常見原因解決辦法

二、如何改善嬰幼兒的便秘

1、運用飲食調理

6個月之前的寶寶沒辦法吃副食品,所以只能飲用一些蔬菜汁、果汁來幫助排便,如果是6個月之後的嬰兒,可讓他直接食用蔬菜泥、水果泥來幫助排便。

2、按摩寶寶腹部

寶寶如果便祕,肚子通常會硬硬的,這時候可幫寶寶按摩腹部,利用手掌順時針的揉推,維持10分鐘左右,力道不可過大。

3、訓練定時排便

有固定的排便時間可以幫助寶寶比較容易大便,可在早晨讓寶寶嘗試排便,避開會讓寶寶分心的事物,千萬不要給予寶寶壓力,以免有反效果。

4、就醫檢查治療

如果寶寶持續很多天都無法排便,試了很多方法依舊無效,這時候就要帶去醫院檢查,看看是否有先天的腸胃異常。

5、讓寶寶多運動

運動可以幫助腸胃蠕動,所以可以幫助寶寶多運動,像是多爬行,或是多翻滾,都可以刺激寶寶的肌肉,幫助腸胃蠕動。

延伸閱讀:寶寶便秘原因改善及解決方法

三、可以幫助寶寶排便的食物

1、水果膳食纖維

水果的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動,所以可以讓寶寶吃些香蕉、梨子、木瓜、柑橘類、蘋果等水果,排便會比較順暢。

2、綠色蔬菜葉類

蔬菜的纖維可以幫助排便,盡量選一些高纖維質的綠色蔬菜給寶寶吃,如果寶寶還沒辦法吃固體食物,就磨成泥狀餵食。

3、五穀雜糧類

地瓜、玉米這一類雜糧的纖維可以幫助腸胃蠕動,所以如果寶寶便秘也可以餵食這些食物,幫助寶寶排便順暢。

4、可多喝白開水

多喝水可以潤滑腸道,所以嬰兒便祕的時候,可以餵食一些白開水,讓寶寶盡量多喝,幫助腸胃的潤滑,方便排便。

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