嬰兒需要的維生素 飲食補充好營養

導讀:餵食寶寶吃副食品是一門大學問,尤其對新手媽媽而言更是一大難題,何時該開始嘗試?要怎麼準備?這些問題都是媽媽最常碰到的,其實當母乳或是配方奶已經不能滿足寶寶時,寶寶自然會要食物吃,媽媽別擔心。

一、嬰兒添加副食品需要的2大營養素

1、骨骼生長需要

嬰兒正是需要大量維生素D的時期,一天大約需要400單位的維生素D,如果只喝母乳恐怕不夠,還需要額外補充維生素D。

2、大腦發育生長

寶寶開始需要添加副食品時,一定要餵食鐵質。鐵質是嬰兒大腦發育和成長所需要的營養素,還可以防止缺鐵性貧血。

嬰兒副食品

餵食寶寶吃副食品是一門大學問。

二、如何獲得這兩種營養素

1、母乳或配方奶

母乳和配方奶中都含有維生素D,可以提供寶寶的骨骼發育所需,另外,偶而帶寶寶到戶外曬太陽也可以獲得。

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2、含鐵質的食物

肉類、豆類、豆腐、雞蛋、嬰兒穀物等都含有豐富的鐵質,媽媽可以剁碎煮熟給寶寶吃,由少量慢慢增加。

3、補充維生素C

如果提供的鐵來源不是肉類時,請媽媽也提供維生素C給寶寶,因為這可以幫助鐵的吸收。木瓜、花椰菜、柳橙、草莓等都含有豐富的維生素C。

三、何時可以開始餵食副食品

1、可以坐下抬頭

當寶寶可以坐立起來,並將頭抬起來的時候,就可以開始嘗試加入副食品給予寶寶,由少量開始嘗試,而後再慢慢增加量。

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2、可以觀看張口

當寶寶看的懂媽媽的餵食動作,並知道要張開口吃東西的時候,也是一個可以開始餵食副食品的時機,表示寶寶已經準備好了。

3、可以吃進嘴裡

當寶寶懂的張開嘴接受媽媽的食物時,如果他沒辦法讓舌頭不要將食物推出來,就可能是還沒準備好,等他舌頭不會將食物頂出來時就可以嘗試了。

四、如何知道寶寶該吃多少

1、寶寶餓的時候

如果寶寶是餓的時候,當妳拿出食物,他會張開嘴想要吃,當妳拿走食物時,他會發脾氣、大叫等等。

2、寶寶飽的時候

當寶寶吃飽的時候,看到妳拿的食物不會張開嘴,並且可能轉過頭、推開食物,這時候就不要再勉強餵食寶寶了。

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