懷孕期間靜脈曲張 預防勝於治療

導讀:懷孕時日漸隆起的肚子除了會讓孕婦感覺到腰酸背痛,胃部、膀胱不舒服之外,有時候還會伴隨著靜脈曲張的症狀。因為子宮壓迫血液導致腿部出現紋路,而且還會讓腿部出現不舒服的感覺,嚴重的還會流血。

一、孕期靜脈曲張的原因及症狀

1、靜脈曲張原因

靜脈曲張通常是因為靜脈瓣膜不好,或是靜脈壁太弱,引起的靜脈放大以及腫脹,通常跟家族病史有關,會讓人很不舒服。

2、靜脈曲張症狀

靜脈曲張通常是在腿上,但有時候會影響外陰部。雖然靜脈曲張好像只是看起來不好看、有紋路,但嚴重時會很痛苦,甚至流血。

懷孕症狀

子宮壓迫血液導致腿部出現靜脈曲張。

3、懷孕靜脈曲張

懷孕時,因為變大的子宮會施展很大的壓力在腿部回流的血液,結果反而讓血液更難離開腿部,尤其胎兒又加諸重量,所以血液匯集,形成一個或多個靜脈曲張。

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二、如何預防懷孕時靜脈曲張

1、避免久站長坐

因為久站和長坐都會讓血液往下半身流,造成下半身的血液聚集很難回到到上半身,所以盡可能要避免久站和長坐。

2、盡可能地躺下

躺下可以讓血液不會一直往下半身腿部流,可以減少妳的腿部壓力,使妳的腿部血液有正常的流量,不至於聚集。

3、盡可能地抬腿

孕婦做抬腿的動作也可以幫助腿部的血液回流到上半身來,舒緩腿部的血流壓力,避免靜脈曲張的產生。

4、穿治療彈力襪

孕婦可以穿著專業治療用的彈力襪來避免靜脈曲張,它的特殊緊實度,可以幫助防止血液集中在腿部,達到預防的效果。

5、規律地做運動

規律地做運動可以幫助血液的循環,因此血液就比較不會集中在腿部。而且,運動還可以幫助將來生產的順利。

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三、如何改善工作久站的問題

1、不斷重心轉移

長時間站立會讓血液不斷的往腿部流動,所以可以頻繁的在雙腳間轉移重心,或是利用腳踏板,輪流將雙腳跨在上頭休息。

2、穿著舒服的鞋

既然工作沒辦法避免長時間站立,那就選一雙舒服的鞋子穿,多少可以紓緩孕婦因為久站而不舒服的腳。

3、休息時間躺下

盡可能多休息,在休息的時候盡可能地躺下來,減少腿部的壓力,或是將腿抬高,讓血液可以往回流,不再聚集在腿部。

四、如何改善工作長坐的問題

1、使用腳墊墊高

如果因為工作而要長時間坐著,可以利用腳墊或是小椅子將雙腳墊高,避免血液的壓力一直衝往腿部,可以減緩腿部的不舒服。

2、經常起來走動

工作一段時間後就起來走動一下,活動一下筋骨,上個廁所或是倒杯水都可以,讓身體動一動,血液循環好一點,腿部壓力少一點。

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