懷孕後期肚皮硬?避免長坐及刺激

導讀:懷孕到後期的時候,一堆奇怪的症狀都出現了,水腫、睡不好,肚子硬等等,這些都會讓孕婦很不舒服,尤其是頂著一個肚子,要嘛胃不舒服,要嘛一直跑廁所。不管是哪種症狀,都應盡量避免長坐以及過度刺激。

一、懷孕後期肚皮硬的原因

1、子宮日益擴大

當寶寶開始變大的時候,子宮也開始要撐大,所以會對腹部施壓力,而且胃部的水也越來越多,因此會胃硬化。

2、胎兒骨骼發展

通常在懷孕中期之後,孕婦的肚子變硬有一部份是因為胎兒的變大以及骨骼發展同時發生,胎兒的骨骼開始成形,頂到媽媽的腹部。

懷孕不舒服

懷孕到後期的時候,會出現很多奇怪的症狀。

3、瘦或是胖造成

懷孕期間體型的不同也會影響肚子硬,瘦的孕婦會在懷孕初期感覺到肚子變硬,而胖的孕婦則是在懷孕第三期之後才開始感到肚子硬。

4、妊娠紋造成的

妊娠紋的行成也會造成肚子硬。可以塗抹一些維生素A的藥膏在腹部按摩,它可以幫助消除妊娠紋的痕跡。

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5、便祕也會造成

肚子硬的另一個主要原因是因為便秘。飲食攝入量差,或是不恰當的飲食習慣,如吃的太快,都會造成便秘,所以孕婦最好多吃高纖維的食物。

二、懷孕8個月後應盡量避免的事

1、不吃冷凍食品

在飲食部分沒什麼特別,就是盡量吃新鮮的、自製的食物,不吃冰箱的剩菜,或是外面包裝好的食物。飲食當中要富含蛋白質、鈣和鐵,這對健康很重要。

2、不吃辛辣食物

在合理的範圍內可以拿來當調味品,但避免極辣的食物,因為會造成腸胃問題,這不僅是會不舒服,還會危害寶寶的健康。

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3、避免長途旅行

當懷孕到8個月之後,可以預期寶寶隨時可能會出生。而且如果有陣痛的跡象,要有時間讓妳到達醫院,所以盡量避免長途旅行。

4、太長時間坐著

不論是在家裡或是辦公室,盡量避免長時間坐著。因為長時間坐著會造成背痛以及腹部的壓力,所以一段時間就起來走動一下。

5、會令妳擔憂的

遠離所有會讓妳不安、擔心的事,雖然寶寶還在肚子哩,但這些干擾會影響到他,妳聽的、說的、看的都會傳達給寶寶。

6、身體精神壓力

不管是哪一種壓力,如果想要寶寶健康,就要避免一切的精神緊張。盡可能的保持開心,因為妳的情緒會傳達給寶寶,他感受到的會和妳的一樣。

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