避免傷害孩子口腔健康 媽媽慎選食物

導讀：小孩愛吃糖容易造成蛀牙，這是所有媽媽都知道的，但是，有時候我們給孩子吃的健康食物中，有些會在無形中傷害到孩子的口腔健康，這些媽媽可能就不知道了。到底哪些健康食物會傷害到孩子的口腔健康呢？

一、會傷害口腔健康的食物

1、柑橘類的水果

柳橙中的維生素C可以維持牙齦的膠原蛋白，但如果吃太多，等於是喝很多的檸檬水，它會軟化、腐蝕孩子的琺瑯質，腐蝕效果等同於可樂。

2、堅果類的杏仁

杏仁充滿了健康脂肪以及維生素E，對孩子的健康很有幫助，但是它卻對牙齒不好。常吃杏仁的人容易造成牙齒斷裂，變成楔形。

孩子吃的健康食物中，有些會在無形中傷害到口腔健康。

3、醃漬醬菜食物

有些小孩很愛吃醃漬的醬菜，熱量低、味道重，但是醬菜中含有很高的酸，它會礦化牙齒，另外還含糖，這些都會造成牙齒不健康。

4、曬乾的水果乾

乾果中含有很多的糖，而且還會附著在牙齒上，引起很多的細菌滋生，所以家中小孩愛吃葡萄乾的，媽媽要注意。

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5、咖啡的染色力

大部分的小孩都不會喝咖啡，但難免還是有例外的，咖啡除了有咖啡因對小孩不好之外，它的氧化劑還會讓牙齒變色，影響孩子牙齒的美觀。

6、好吃的花生醬

媽媽常會用花生醬塗在早餐的土司上，但是花生醬很容易造成蛀牙，因為市面上的花生醬都含有糖，而且很容易停留在牙齒上很久，因此很容易讓兒童蛀牙。

二、聰明的口腔護理習慣

1、一天刷兩次牙

這是最基本的牙齒保健方式，早上起床和晚上睡覺前各刷一次，這樣可以清除口中唾液殺死的細菌，還可以保持口氣清新。

2、一天一次牙線

使用牙線可以幫忙清除刷牙刷不到的牙縫中食物殘渣，一天至少使用一次，不要用牙籤，以免造成牙齒有縫隙，日後變得不美觀。

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3、每月更換牙刷

現在的牙刷都有很多不同的功能，使用上用個3個月刷毛都不一定會損壞，但是最好還是每個月更換一支牙刷，可以確保牙刷的潔齒功能完善。

4、半年看次牙醫

半年就到牙科做牙齒的健康檢查，讓牙醫好好的檢查整頓一下孩子的牙齒，這樣牙齒的損壞率就會降低，保持健康。

5、不要立即刷牙

吃完東西後30分鐘內不要馬上刷牙，尤其是酸性的食物，因為此時我們的唾液正在對抗這些酸性物質，刷牙反而會傷害到琺瑯質。

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