婦女常見疾病 預防勝於治療

導讀:每個人都想擁有健康的身體,但往往很多時候事與願違,尤其是婦女,罹患疾病的機率比男性高很多,所以婦女同胞們應該要好好了解,女性常見的疾病有哪些,以及預防的方式,畢竟女人要懂得寵愛自己。

一、一般婦女最常見的疾病

1、腎臟方面疾病

腎臟病以及慢性腎臟病在女性中很常見,大多是因為糖尿病或更年期,通常是50多歲的女性會得,更年期前的女性不太可能會得。

2、阿茲海默氏症

研究發現,女性得阿茲海默氏症的機率大於男性,這通常是因為雌激素下降的關係,最後導致記憶喪失。女性應避免抽菸,因為抽菸的人比較容易罹患。

女性疾病

婦女罹患疾病的機率比男性高很多。

3、腦溢血的疾病

腦溢血就是一般所說的中風,大多認為是男人的病,但事實上中風卻害死更多的女性。高血壓和糖尿病是中風的主因。

4、越多人乳腺癌

女性罹患乳腺癌的問題日益嚴重,最主要的常見因素是體重過重,為了減少風險,女性應該避免煙霧,保持健康體重。

5、心臟病排第一

女性的頭號殺手就是心臟的疾病,通常也是絕經之後比較容易得心臟病。女性應該限制飽和脂肪和高鈉的攝取,才會更健康。

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6、有骨質疏鬆症

骨質疏鬆症會影響骨頭,容易導致骨骼斷裂和骨骼的彈性。常見的危險因素有過量飲酒和抽菸、久坐不動,不正常月經週期和更年期。

7、下呼吸道疾病

主要是慢性下呼吸道疾病,最常見的病狀是慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫。香菸是下呼吸道疾病的根源,女性應避免,以及不要暴露在化學物質裡。

8、糖尿病併發症

糖尿病是身體不能維持葡萄糖的水平,大多發生在懷孕期間,最主要是因為肥胖和高齡。糖尿病也會併發其他疾病,如腎功能衰竭、失明、下肢截肢等。

9、常見的抑鬱症

約有50%的女性受到賀爾蒙變化而得到抑鬱症,還有藥物濫用、刺激性生活事件會導致抑鬱症。基本上最好的療癒方法是愛情。

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10、大腸癌腸癌症

大腸癌通常稱作腸癌症,直接影響結腸和直腸,老年、肥胖、吸菸都會提高婦女罹患大腸癌的機率,又稱「沉默的疾病」。

二、女性預防疾病的方法

1、均衡健康飲食

避免刺激性以及重口味的食物,以免導致心血管疾病。飲食盡量均衡,多攝取高纖維的蔬菜水果,以及含抗氧化和不飽和脂肪酸的食物。

2、適當適時運動

不運動絕對是所有疾病的根源,所以應該秉持著333的原則,每週運動3次,每次30分鐘,每次運動心跳每分鐘要達130下。

3、拒絕吸菸菸害

抽菸對女性影響很大,很多婦女疾病都是抽菸造成的,像是骨質疏鬆、大腸癌等,所以女性應該避免抽菸,以及別人的菸害。

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