改善產後憂鬱問題 夫妻分工協調

導讀:女性在產後首要面對的狀況,即身分角色的轉換,然而,此過程卻不那麼容易渡過,也因此有不少媽媽開始出現情緒不穩的狀況。其實無論男性或女性,均有可能於產後出現憂鬱的情形,所以要一起面對解決問題!

一、家庭全家人支持鼓勵

1、共同分擔壓力

家庭的支持對於媽媽而言很重要!使媽咪於生產後,有一個和諧又溫暖的環境感盛,且具備充足的營養與睡眠。對於才剛卸下腹中寶寶的女性而言,身心靈的疲憊難以言喻,家人要幫忙分擔壓力。

2、先生負責協調

家人的善解以及關懷不可或缺,父母、公婆與丈夫均應要從旁給予支撐和鼓舞,特別是老公的角色扮演,要當一為家裡面的溝通協調者,調節長輩之間和媽媽之間的觀念情況。

溫馨提醒:一定要對媽咪生產所承擔的辛苦和疼痛給予一定的關心與補償。

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產後憂鬱

先生的體貼與支持,可以降低太太產後憂鬱的狀況。

二、求助醫療管道緩解法

1、盡快尋求幫忙

若是有產後憂鬱情形,不少母親均忌諱就醫,覺得會破壞到新生命降臨的美好氛圍。但是在評估以後,覺得自己可能有產後憂鬱傾向的母親,一定要趕緊至醫院診治,早點發現才可以早點治療。

溫馨提醒:如果憂鬱的狀態與日俱增,即會波及到母親的角色扮演,問題嚴重者甚至會傷害到小寶寶的人身安全。

2、事先避免程序

如果在以前就曾經有憂鬱傾向或情況者,在產後出現憂鬱的比例會較一般人更高,也許要於分娩以前,即先和醫師做商討及諮詢,進行事先預防的動作。

溫馨提醒:也要了解放鬆的技巧和哺育嬰幼兒的方式,建議丈夫也要和醫生做溝通,知道也許會產生的情況。

3、參考藥物治療

萬一進到心理醫療的時期,於西方社會裡頭,懷孕與生產後使用藥物治療相當普及,不過台灣患者一般較忌諱,大多會覺的哺乳階段不可用藥。

溫馨提醒:醫生也提醒,其實藥品的作用能於較短時間裡面,對於憂鬱症有顯著的改善。

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三、夫妻倆孕期產後規劃

1、計劃育兒模式

在第一胎孩子的到來,新手家長均會向身邊的親友請教相關經驗,或者參酌網路、書本上的信息,對於五花八門且零零總總的訊息,於手足無措的情形之下,多少會讓母親心情更為焦躁不安。

溫馨提醒:可以在參考各方面的意見以後,搭配出最適合自身而且專業的育兒模式。

 2、孕期擬定方式

其實夫妻二人能夠於在懷孕時,即先準備好產後的各項規劃,彼此互相協定照顧寶寶的辦法以及家事分工法,才不會導致產後兩人一同亂了陣腳。

溫馨提醒:在雙薪家庭眾多的忙碌時代,和另一半的共同意念相當重要,務必要一同為所有家庭著想與打拚,而且要調整生活的腳步,一齊創造美好又幸福的家庭生活。

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