準媽媽喝檸檬水 安胎美白好處多

導讀：檸檬的美白功效眾所皆知，但是懷孕的女性一樣能飲用檸檬水嗎？對於腹中的寶寶在成長發育上是否有所影響呢？當然，孕期的飲食要相當謹慎，也要補充具有營養價值的食物，所以讓我們一起來了解相關訊息吧！

一、孕婦飲用檸檬水優點

1、美白淡化斑點

因為檸檬鐘的維他命含量非常豐富，所以檸檬水原本就是美容聖品，可以防止甚至消除掉肌膚上的色素沉澱，具有美白的功用。

2、防心血管問題

飲用檸檬水還能避免心血管疾病，由於檸檬水可緩解鈣離子，促進血液凝固的功效，因此能夠防治與輔助治療高血壓和以及心肌梗塞病症。

3、預防腎臟結石

懷孕女性也可以飲用檸檬水，不但可以美白又能安胎！

檸檬水裡頭含有許多檸檬酸鹽，可以抑制住鈣鹽結晶物質，既而阻擋腎結石問題形成，甚至能夠讓使部分慢性腎結石病患的結石慢慢分解去除。

4、增加抵抗免疫

檸檬中含有相當豐富的維他命C，擁有抗菌、提升抵抗力、幫助骨膠原生成等多項作用，所以多喝檸檬水能夠補充維他命C。生病感冒時一日飲用500到1000毫升的檸檬水，能夠減緩流鼻涕症狀。

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5、弱化濃痰助咳

檸檬也有祛痰作用，而且祛痰的效果較橙與柑橘更強大。把檸檬水加些溫開水以及鹽巴，喝完之後可以較順利把喉嚨內部所積聚的濃痰順利排出。

6、開胃促進食慾

由於檸檬水比較酸，而人在進食酸的東西或飲用酸的東西時，會有開胃作用，所以可以多多少少促使食欲提升。

7、安胎生津止渴

檸檬有健脾助消化的功用，甚至有安胎作用，還能促使唾液分泌與解除口渴的效果。檸檬由於性溫味苦也無毒，所以對孕婦和胎兒的身體均有益處。但是所攝取的量要適度，別影響體內酸鹼值平衡。

二、孕婦喝檸檬水注意要點

1、不要空腹飲用

準媽媽別直接飲用檸檬蜂蜜水，因為其內含比較多的酸性物質，若是空腹飲用容易造成體內酸性程度增加，時間累積久了便會讓身體的胃酸變多，使罹患胃潰瘍的危險提升。

2、攝取速度適中

孕婦不可以張口猛喝檸檬水，因為飲用速度過快過猛，不但沒有辦法幫助身體脾胃吸收，甚至有可能出現噁心嘔吐等不適感。

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3、酸性成分較多

檸檬由於含有比較多的酸性物質，所以胃酸較多者與換有胃潰瘍者不可以喝檸檬水。而檸檬皮雖然擁有許多鈣質，不過味道較苦澀，因此不適合長時間浸泡，盡量躍現泡現喝。

4、保存期限較短

由於檸檬在切開之後，其保存時間會嚴重減縮，所以最好可以一次飲用完畢較佳，趁新鮮將其營養內容全數吸收。

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