胎兒依賴母體鐵質 補鐵重要性高

導讀:女性在懷孕時期,腹中胎兒所需要的鐵質,均須仰賴準媽媽的給予,所以孕婦鐵劑的補充非常重要。鐵質在身體裡為什麼那麼重要?孕母要怎麼吃或什麼時間吃,才可以完整補充鐵劑呢?ㄧ塊兒來了解相關內容吧!

一、體內鐵質重要性說明

1、均須鐵質參與

鐵質除了當作輸氧血紅素的的組成之一,體內有不少功能都要鐵質的參與方可完成。鐵質為製造肌紅素與含鐵酵素的基本物質,以及維持腦神經系統組織和加強免疫系統的作用。

2、缺乏容易生病

像是肌肉運作、肝臟解毒等均需要鐵質動作,如果缺鐵會造成身體虛弱乏力、抵抗力降低所以容易生病感冒,或者因此而產生缺鐵性的貧血問題。

3、幫忙輸送氧氣

鐵質為身體裡面不能缺少的微量礦物質元素,僅要2.5至3公克即能滿足體內運作所需。不過最重要的作用是協助紅血球內的血紅素輸送氧氣,因為人體沒法一刻無氧氣存在。

懷孕補鐵

孕婦補充鐵質,同時也在幫胎兒補鐵喔!

4、女性生理缺鐵

身體裡的紅血球壽命約三個月左右,每日均有些許的紅血球會遭淘汰,而另外的紅血球再生,所以每日皆會流失點鐵質,特別是女性更容易由於月經而失血造成缺鐵現象。

5、流失數值估算

平均每回生理階段所流失大概25c.c.的血,只要每少1c.c.的血,便會喪失0.4毫克的鐵質,所以總數約會流失掉10毫克的鐵,此也為女性缺鐵較多的原因。

溫馨提醒:建議女性應該要每日由食物裡面攝取15毫克左右的鐵質,好來補足身體所需要的劑量。

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二、胎兒期儲存日後鐵質

1、保護腦部功能

鐵質是合成血清素、多巴胺等神經傳導物質所需要的輔因子,所以有保護腦神經系統作用,並且可以促使腦細胞成長發育,能夠協助嬰幼兒腦部的開展。

2、寶寶缺鐵嚴重

若鐵質不夠會對成年人的健康有很大的影響,若是寶寶缺乏鐵質則會有更嚴重的問題,因為嚴重的缺鐵可能導致小孩生長遲緩或智商發育不全等相關問題。

3、胎兒儲存鐵質

人體會把鐵質儲留於肝臟裡,新生寶寶也一樣。孩子在出生時會攜帶來自胎兒階段即儲存好的鐵質,於出生以後緩緩運用,等到約4至6個月大時,肝臟內的鐵質已大概耗盡,沒法持續提供所需。

4、自副食品補足

此時因為嬰幼兒身體功能慢慢成熟,可以自行由食物裡吸取鐵質,因此約4至6個月大的孩子,務必要開始食用副食品,好補充所需鐵質,即便是母乳寶寶也一樣。

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三、孕期每日攝取鐵質量

1、攝取鐵質劑量

由於新生寶寶的鐵質來自胎兒階段的儲藏,孕婦就要特別注意鐵質的攝取量。建議女性在懷孕階段,每日要攝取約45毫克的鐵質,好供應母體以及胎兒所需要的量。

2、懷孕初期需求

於懷孕早期,胚胎正處發育層次,主要營養與需求皆由臍帶朝母體取用,即便到了中期,胎寶寶的器臟已開始分化生長,但這時所需求的鐵質量不多,仍可依賴母體供給就好。

3、注意便秘問題

在中期之前,若孕婦已補充許多的鐵質,由於胎兒尚用不到,多餘的鐵質便會與食物結合變成沉澱物,所以就會有孕期便秘的狀況出現,準媽媽就不用在初期ㄧ下補充過多。

4、晚期運作說明

ㄧ直到懷孕晚期,胎兒全部的器官組織都已成形,要為離開母體做好準備,身體便要開始練習運作,肝臟也要儲蓄充足的鐵質量,好提供出生之後運用。

5、後期大量補鐵

又加以孕婦於懷孕後期的血流量加大,所以需要消耗掉更多氧氣量,對於鐵質的需求量更為急迫,導致母體要鐵質且胎兒更要鐵質的狀況,所以孕婦在晚期即要更主動積極補充鐵質。

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