自然產疼痛指數 感受因人而異

導讀:當一個小寶寶自孕婦的子宮裡,再經過陰道分娩出來的階段,準媽媽鐵定會感受到劇烈的疼痛感。女性在快要分娩時,身體已經在做準備了。因此即便感覺自然產痛不欲生,卻也無哪個產婦是由於自然產而痛死的。

一、心理因素加重生產感

1、陰道狹窄緊繃

其實,生寶寶到底疼痛與否,確實為一種個人感受。在大多數人的印象裡面,重達三或四公斤的胎兒,要由甚是窄小的陰道自然分娩出來,好像真的是一件不太可能發生的事情。

2、剖腹沒較不痛

特別是在看到電視上頭,準媽媽在生小孩的時候,總是一定整身冒汗,然後痛得不斷尖叫,似乎分娩就是一件痛到快升天的事情。所以不少怕痛的孕婦,就會麻醉剖腹產。

溫馨提醒:但是剖腹手術後續的產生的疼痛感覺,並沒有比較好受。

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二、了解使用呼吸法轉移

1、自然產有順序

自然產疼痛

自然產的疼痛感受因人而異,產前多做運動可以減緩不適感。

自然分娩在醫學上也有一套順序,且通常有三塊產程。第一產程是六到十二小時,為蓄銳養精、休憩和進食等階段;第二產程是一到兩小時,為搭配呼吸出力與極限衝刺,會有胎頭、破水等狀況。

2、產程有所變動

第三產程是三到三十分鐘,為胎盤娩出、較為鬆懈的階段。只要於專業護理人員與醫師的引導下,學著將注意力分散,正確使用呼吸法與出力方式,自然產也能好好克服。

溫馨提醒:以上三種產程略說均為正常狀況之下,但經常會有特殊狀況出現,所以細項多少會有出入情形。

3、拉梅茲呼吸法

拉梅茲呼吸減痛法是藉由對於神經肌肉組織的控制,以及生產前體操和呼吸技巧的訓練動作,讓疼痛感可以減輕。所以準媽媽若是學好拉梅茲呼吸減痛法,也可以有效幫助疼痛感的降低。

4、肌肉群要放鬆

女性可於分娩時把注意力集中在對呼吸的管控上,進而移轉疼痛,適當放鬆肌肉群,使胎寶寶順利產出。基本上,準媽媽在分娩時只要愈放鬆,生小孩的過程會愈順暢與快速。

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三、征服疼痛感掌控要訣

1、水分潤喉助產

在準媽媽陷落疼痛時,水分得充足更重要。由於此時候女性的喉嚨一定相當乾渴,所以準爸爸可以先行最好準備好飲品;另外,還要自備能夠彎曲的吸管,讓孕婦可以不費力氣飲用。

2、吃飽持久應戰

自陣痛起始至子宮頸全部打開,頭一胎的女性通常都要經過十到十二小時的備戰狀態,因此盡量在陣痛還算輕微時就要先把肚子填飽較佳。

3、放鬆心理減痛

準媽咪們要記得,盡可能的放鬆自己,不要一直處於緊繃情況,能夠節省不少體力與精神的消耗,或者能攜帶點可以轉移注意力的用品,讓自己舒服減壓一點。

4、輕便簡助分娩

在全部的產程裡面,孕婦也許會需要不少次的姿勢改變來配合生產,因此在入院時候要以輕鬆的衣著、固定髮型或者將頭髮紮起來較為便利。

5、集中精神減痛

在生小孩的過程裡面,孕婦更應該要將注意力集中,想著肚子裡面的胎寶寶,並且盡可能認真進行拉梅茲呼吸減痛法,好減輕生理上的疼痛感。

6、口腔涼心情好

在孕婦受到強烈陣痛時候,能藉由咬嚼清涼的口香糖等食物好變換心緒,嘴裡感到清涼,心情也會比較舒服。

7、輕按摩緩腰痛

準媽咪在分娩前的腰酸和陣痛,都會讓人感到十分難以程受,這時陪產的準爸爸或家人,可以適當做些按摩,好舒緩準媽媽的腰部痠痛感,使準媽咪更有力量去面對生產。

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