家長帶嬰幼兒晚睡？影響生長發育

導讀：現代人的作息大多不正常，長期累積下來也積習難改，甚至連生了寶寶之後一樣晚就寢。但是小孩跟著父母晚睡好嗎？其實孩子晚睡，對於正處於成長發展與需要睡眠品質的孩子而言相當不利。一起了解注意事項！

一、不可讓孩子跟自己晚睡

1、身高受到限制

孩子的身高除了和遺傳、營養、訓練等眾多原因相關，還和分泌出的生長激素有著相當重要的關連性。生長激素為下丘腦分泌的一項蛋白質，其能促使骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的成熟。

2、激素分泌時間

若生長激素分泌太少，很有可能導致矮小身材。另外，生長激素的分泌有特別的節奏，就是當人在睡著後才會出現，深睡一鐘頭之後慢慢進到高峰期。通常於晚上十點到凌晨一點為分泌的高峰階段。

3、九點以前睡覺

因此要顧慮到小孩的健康發育，家長要教育寶寶使其養出良好習慣。寶寶的睡眠時間最慢別晚於夜間九點，通常在晚上八點以前就寢最為適合。如此一來，便不會錯過生長激素的分泌的高峰階段。

家長不要讓嬰幼兒跟著自己晚睡，會影響生長狀況。

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二、幫小孩準備舒適小床

1、床鋪安全標準

寶寶小床的安全性、舒適性均關係著孩子的成長。床周邊護欄的高度要於60厘米上下，而護欄的縫隙也不該超過6厘米，盡量有一邊護欄為活動方式，好讓家長方便抱起小朋友。

2、三個月要調節

在嬰幼兒已經可以爬出護欄時，就要替換更大的床或調整床的尺寸。才出生的孩子尚能睡於嬰兒搖籃中，三個月之後就要思考到小孩骨骼成長的狀況，盡量給孩子睡小木床較好，硬度恰好適中。

3、彈簧床可考慮

軟硬度剛好的彈簧床也能夠當作挑選的對象。而床墊大小應該要和床的尺寸大概一樣，如此一來小寶貝的手臂、腿部以及頭部才不會陷到邊緣裡面的隙縫中。

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三、替寶寶挑選柔軟被子

1、安全感和保暖

小被子是嬰幼兒保暖與安全感來源的重要用品，被套要挑選防護寶寶稚嫩肌膚的純棉材質，其可給予孩子溫暖有舒服的睡眠感受。而新生兒由於體溫控制尚不夠成熟，一定要特別注重保暖狀況。

2、需求度同成人

在孩子稍微長大一點之後，就與成人的保暖需求大多是相同的。若是感覺寶寶好像滿身出汗濕潤，即能夠減少所蓋的被子厚薄度或件數。

3、被子保持乾淨

另外還要留心維持被褥的潔淨程度，每星期至少要晾曬兩回，每個月至少要拆洗二至四回；厚薄程度也要隨著季節變化與室內的溫度變動及時做調整。

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四、嬰幼兒穿著適當衣物

1、純棉透氣吸汗

小寶貝的肌膚較為嬌嫩，所穿的貼身小睡衣，也要挑選質地比較柔軟舒服的質料，還要注重乾淨衛生以及透氣性佳又吸汗的內衣。

2、寬鬆舒服服飾

才剛新選購回來的衣物與物品，盡可能要先用清水洗淨後再穿。孩子睡眠時要挑選比較寬鬆與寬大的睡衣。另外，因為小寶寶還要常常替換尿片，所以在睡覺時，盡量穿著比較容易更換尿布的衣物。

3、太緊影響循環

偶爾家長已經覺得幫孩子穿了很多的衣服，但是小寶寶的小手依然涼涼的，這很有可能是因為衣服穿得過緊，影響到血液循環狀況。

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