孕婦吃排毒食物 肝腎腸胃好健康

導讀：人的身體內部每天均會有許多毒素產生，所以要適時做排毒才可確保身體健康。對於懷孕女性而言，利用飲食進行排毒動作是最安全也最好的方式，因為母體與胎兒都要照顧到。哪些食物可以幫助身體排毒呢？

一、準媽媽助肝排毒飲食

1、胡蘿蔔排出汞

此為排汞的有效食物。成分中有許多的果膠能夠和汞結合，可以使血液中汞離子的濃度下降，加速其排泄。每日吃一點胡蘿蔔，還能夠使胃腸的血液循環刺激，並使消化系統改善。

溫馨提醒：可以抵抗造成疾病、老化的自由基。

2、大蒜降鉛濃度

大蒜裡面的特殊成分，能夠使身體內部的鉛濃度降低。另外，其中還含有辣素，殺菌能力為青黴素的1/10，能夠發揮防止流感、傷口感染、治療感染性病症與驅蟲的功效。

懷孕可以利用飲食方法來做排毒動作。

3、葡萄抵抗氧化

葡萄不但有強大的抗氧化劑，更有抵擋衰老的作用，並且能夠幫忙肝臟、腸道與胃部消除內部廢物垃圾，還可以增加造血機能功用。

延伸閱讀：孕婦調味料攝取飲食講究多

二、準媽媽助腎排毒食材

1、黃瓜潔淨尿道

黃瓜有很好的利尿作用，可以清潔整理尿道，能協助腎臟排出泌尿系統內部的有毒物直。另外，還含有葫蘆素、黃瓜酸等等，可以幫忙肺部、胃部與肝髒做排毒動作。

2、櫻桃溫性通便

櫻桃是相當有價值的天然藥食，可以幫助腎臟進行排毒動作；此外，其也有溫和的通便的效果。

3、高麗菜營養高

高麗菜裡面擁有大量的維他命C、維他命E、胡蘿蔔素等等，維他命的總含量較番茄還要多出三倍左右，而且高麗菜裡面的多項植物化學物質，可以協助消除身體內部自由基。

4、花椰外清毒素

其富含許多維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多項基礎營養元素，其中還擁有吲哚與硫氰酸鹽等助益內容，此類物質皆有助於排泄體內毒素，進而降低腎臟負荷。

延伸閱讀：孕媽咪9種安胎補身食物

三、準媽媽潤腸排毒食品

1、黑木耳清雜質

黑木耳裡面所擁有的植物膠質，有頗強大的吸附能力，能夠吸附殘留於身體消化系統內部的髒東西，所以可以潔淨血液，多食用能夠有效清除身體裡面的污染物質。

2、海帶防白血病

海帶裡面的褐藻酸，可以減緩腸道吸收放射性元素鍶的速率，讓鍶排放出體外，所以具備預防白血病的功效。另外，海帶對於進道體內的鎘一樣有促排的效果。

3、豬血解毒潤腸

豬血裡面的血漿蛋白在被消化液中的酶分解之後，會出現一種解毒與潤腸的物質，可以和侵入身體裡的粉塵及金屬微粒反應，轉變成身體不容易吸收的物質，可直接排泄出體外。

溫馨提醒：因此有除塵、清腸與通便的效果。

4、蘋果避免腐化

蘋果裡面的半乳糖荃酸能夠幫助排毒動作，而果膠則可以防止食物於胃腸道裡面產生腐化。

延伸閱讀：孕婦不可忽視飲食禁忌 (下)

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/iDVXbK