寶寶難哄睡 睡眠問題如何解決

導讀:你的寶寶睡覺睡到半夜會突然哭泣嗎?或是很難哄入眠呢?新生兒睡眠問題讓很多新手爸媽都不知所措,小孩若睡眠品質不佳或是睡眠時間不足,也會有躁動、愛哭鬧的情況出現,面對這棘手的問題,我們教你!

一、解決嬰兒睡眠的問題

1、睡前溫水洗澡

用溫暖的水,再加上柔軟的毛巾,連大人都覺得很放鬆。放棄水槍玩具,輕柔的為小寶貝梳洗,並且保持安靜的聲音、不嬉鬧,讓寶寶體驗洗澡的舒服。

嬰兒睡眠

嬰幼兒睡眠問題相當重要,培養好習慣健康成長。

2、和寶寶一起睡

無論你是否贊成共同睡眠,但研究表示,孩子們會和父母的生活習性相近,會跟著父母的生活步調成長,所以建議是將孩子的搖籃放在床邊,一同睡覺。

3、因為餓而醒來

如果寶寶是因為晚上睡覺睡到肚子餓而醒來的情形,建議媽媽在睡前先餵養,不要等他醒來餓了再餵,要讓孩子習慣我們的日常生活,盡量避免半夜餵奶。

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4、適當放些精油

可以在孩子的床附近天然的薰衣草精油味道,薰衣草有放鬆和抗焦慮的好處,但不建議六個月以下的嬰兒用這種作法,還有鼻子過敏的孩子也不適用。

5、用手輕輕安撫

將入睡後的寶寶轉移到嬰兒床睡覺後,盡量把手輕輕地放在他的肚子、手臂和頭部等地方,這樣簡單的事情,可以拉近親子關係,也能讓小寶貝感到安心。

6、設定就寢時間

一個過度疲勞的寶寶是無法安穩入睡的,所以要設定一個就寢的時間,晚間六點半至七點最適合1歲以下的嬰兒,盡量讓孩子越早養成良好的睡眠習慣。

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7、注意睡衣材質

寶寶的睡衣材質媽媽有時會忽略,因為如果是敏感性化學纖維會阻礙睡眠,所以盡量挑天然纖維的,如棉,以避免刺激皮膚,而且衣服盡量合身,切勿太大件。

8、睡覺記得熄燈

為了幫助寶寶明白夜間是睡覺時間,要放棄夜燈,將房間呈現陰暗,窗簾也要拉起來遮光,當他醒來時,再將窗簾打開,用光線幫助他理解這樣的差異性。

9、培養午睡習慣

有些媽媽怕小孩晚上不睡覺,下午就不讓寶寶睡覺,這樣是不對的,適當的小睡對於寶寶的智力及身體發育是有幫助的,而且這樣子晚上才會睡得更久。

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