嬰幼兒曬太陽 補鈣注意事項

導讀：艷陽高照的日子，帶著小寶寶到戶外曬曬日頭，不但能夠促使鈣質吸收，還能夠讓寶寶的身體變得更為強健。但是，曝曬太陽也是一門學問，假若以錯誤的方式曬日光，反倒會使小朋友受到傷害。一起往下了解吧！

一、寶寶適合曬陽光時間

1、時間不宜過長

許多家長經常抱著孩子，一曬就是好多個鐘頭，總覺得帶孩子多曬日光對身體好，但此為不合理的狀況，因為嬰幼兒的肌膚尚嫩薄脆弱，長時間於太陽底下曝曬，可能引起皮膚相關問題。

溫馨解說：像是乾燥、粗糙或起紅疹等等不良現象。

2、依照孩子年紀

曝曬於太陽底下的時間長短挑選，會隨著嬰幼兒的年紀大小而決定，且務必要循序漸進，從十幾分鐘慢慢增累積變多到1至2小時為佳，每回曝曬約15至30分鐘，每一日數回合。

帶寶寶曬太陽一定要注意時間與長度。

3、補充水分休息

若發現小孩皮膚轉紅、發汗太多、脈搏變快，就要馬上回家，並且給予清涼飲品或淡鹽水，也可以用溫水幫小寶寶擦拭身體。記得再曝曬時，可以曬一會兒後，就到較為陰涼的快休息一下子。

4、曬日頭時間點

一般而言，曬太陽最佳的時間是上午9至10點，以及下午4至5點，那個時間的日光不但可以促使腸胃道對於鈣、磷等微量元素的吸收，還能增強體質並促使骨骼正常鈣化。

溫馨提醒：正中午從11至15點的陽光較為強烈，對嬰幼兒的皮膚較為不好，別將寶寶帶出門曬。

延伸閱讀：寶寶曬太陽怎麼曬才健康？

二、曬太陽妥當增減衣物

1、露出適當部位

寶寶曬太陽時應該在保證暖和的前提下，讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方盡量露出，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上。

2、毛細孔會打開

在寶寶曬完太陽以後，要馬上幫孩子添加服飾，因為身體於陽光底下，毛孔是呈現開啟狀態，所以回到陰涼的室內時，就會容易吸到受潮的空氣，易引發感冒。

延伸閱讀：嬰幼兒曬太陽好處及注意事項

三、對外界環境過敏狀況

1、搔癢紅腫敏感

許多嬰幼兒於出外回來後，多少會有不一樣程度的鼻子搔癢、一直打噴嚏、眼睛紅癢或皮膚搔癢等症狀出現，常常困擾了不少父母。

2、免疫力尚脆弱

由於空氣裡頭有相當多對於嬰幼兒肌膚不利的因素，並且還含有多量的花粉與細菌，此些因素皆會讓免疫系統尚未發育完整的小寶寶受到傷害。

溫馨提醒：嬰幼兒的顏面，最容易遭受到花粉以及日光的侵擾，進而會引起皮膚乾燥、過敏等等相關系列的情況。

3、補水潤膚步驟

為了要避免寶寶薄嫩的肌膚遭到損害，曝曬陽光的時間，要控制於半小時以內，要給嬰幼兒塗抹些保濕產品，曬完以後要讓寳寶多喝點水，再幫嬰幼兒擦些專屬使用的潤膚乳液或乳霜。

4、肌膚脆敏少碰

若是寶寶的皮膚屬於容易過敏的類型，盡量降低接觸可能，出外時要盡可能將防護工作做好，避免沾染粉塵、花粉或者動物皮毛等等，而且務必要注意曬太陽事項，別使用刺激性的化妝品與肥皂。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/8yCQ7o

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