寶寶做惡夢驚醒 原因安撫有方法

導讀：當小孩在夜半時分突然哭泣，小手和小腳一直揮動，眼睛卻沒有睜開時，大概就是做惡夢了！此時家長除了趕緊給予安慰之外，也要弄清楚孩子為什麼無法好好入睡的因素，以防再次發生並影響寶寶的睡眠品質。

一、了解寶寶做惡夢原因

1、惡夢情境來源

家長要試著與孩子溝通，並且要知道小孩究竟在什麼時間與地點，看到了何種可怕的人事物，致使惡夢發生；也要跟寶寶說明無須害怕夢境的道理，消除其內心的恐懼心態，以免再次做惡夢。

2、怕黑或想像力

有些孩子由於怕黑也會做惡夢，當寶寶於入睡以前看到窗外某些樹木，或者其他人事物的黑影時，想像力即開始奔馳，自己嚇自己，於是就帶著這樣的害怕感受睡覺，如此一來必定會惡夢連連。

3、投影反射光源

因此，父母可以在大白天時，帶著寶寶去戶外或窗子旁繞一繞，給小孩知道，其實並沒有鬼怪與可怕的人事物，單純是些植物與其他物件，因為光源和投射反映出的樣子而已。

孩子晚上經常因為做惡夢驚醒哭鬧。

4、學習獨自睡覺

小孩子在一開始離開父母，自己一個人要於房間裡睡覺時，總會由於害怕孤獨單而做惡夢，家長要適時跟寶寶解說自己一個人睡覺的優點，並且鼓勵其學著獨立休息入睡。

5、存留輕聲耳語

起初可以在小孩入睡前將房門微微開啟，讓寶寶能夠聽見外頭些許的講話聲想，使其感受到有人陪伴在身旁，這樣寶寶即能安心入眠，久而久之就會習慣。

6、做惡夢年齡層

目前尚不大能確定兩歲以下的嬰幼兒會做噩夢與否，不過可以肯定的是，大約在四歲左右於學齡前的孩童，比較多見做噩夢的狀況。 延伸閱讀：寶寶夜間9種狀況父母應對方法

二、做惡夢當下處理方式

1、平撫情緒陪伴

若是剛好遇到寶寶做了壞夢，家長要能及時在寶寶身旁，由於做夢時人多半處在半睡半醒之間，所以只要輕柔拍拍孩子，使其明白爸媽在他需要時總在身邊，這樣小孩很快就會再度入睡。

2、不責備與取笑

假若孩子被惡夢嚇到醒來，千萬不要因此而責怪或揶揄寶寶，應該要多說些安慰的話與，使小朋友知道，夢境不是真實生活，沒有任何恐慌害怕之處。

3、喝溫牛奶助眠

家長可以沖泡牛奶給小孩子飲用，因為溫牛奶有幫助入眠的效果；在喝完牛奶之後，記得幫寶寶拍背，一來幫助消化速度，二來讓孩子感到安心得已盡快入睡。

4、逃避就寢睡覺

假若小朋友總是不停做噩夢，而且相當恐懼上床睡覺，可能要帶寶寶到醫院，請醫師做詳細咨詢與診治，因爲此種夜晚恐懼，很有可能是由於某種情緒問題或心理障礙的前兆。 延伸閱讀：嬰幼兒尿床原因及應對利弊

三、避免小朋友惡夢連連

1、不要玩太瘋狂

在白天時，不要讓小朋友玩得太過瘋癲，或者情緒一直處於激動亢奮的狀態，否則寶寶夜晚就會難以成眠。

2、別給太多壓力

當孩子心裡面承受太多的壓力感受時，又不曉得該如何調適與宣洩，在晚上睡覺時就會容易做夢，他們會以做夢的方式，表現壓力給予的狀態。

3、禁止接觸魔怪

不要讓小朋友碰觸太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事，當然，關於血腥暴力的畫面也要禁止孩子觀看，否則不僅容易做噩夢，也會影響孩子的心理發展。

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本文部分文字摘自Baby Sleep Site網站http://goo.gl/vj2uBy

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