寶寶常見睡眠問題改善法

導讀：以前的人常說，嬰幼兒愛睡覺就會長得快，意即良好的睡眠質量能提供成長發育較好的幫助，所以父母應該要於在寶寶出生以後，就陪同孩子建構規律的入睡模式。否則小孩日復一日夜晚的哭鬧，會使家長吃不消。

一、教育良好的睡眠習性

1、六個月始培養

滿六個月大的嬰幼兒，家長可以盡量引導其學會自行入睡的方式，而且能夠使家長的協助愈少愈好，及早誘導孩子養成良好的睡眠習慣，父母即愈輕鬆。

2、寶寶性情不同

但是並非每位寶貝都皆為安睡天使，某些孩子精力充沛，常常到了臨睡前仍因貪玩而睡意缺乏，較為敏感的小孩，則為易醒淺眠，甚至易有驚醒哭鬧的情形，常讓家長無法安心入睡。

3、戒除反覆醒睡

寶寶睡眠問題是許多家長的困擾。

習慣經由他人安撫的孩子會在夜晚從深睡又到淺睡狀況時，只要感覺無人在身邊安撫，其即會甦醒，且哭鬧著要爸媽再用一樣的方法哄騙入睡，此情形一夜裡會發生數次。

二、孩子反覆出現要安撫

1、一段時日練習

自行入睡的模式需要慢慢養成，沒法經過強迫訓練一下就達成，若嬰幼兒於過程裡顯現反覆要求安撫的舉止，爸媽可視情形給予妥善安撫，這樣反覆的時間大約會延續3至6個月左右不等。

2、家長務必堅持

假若爸媽都可以堅持自己的信念，而且透過其他方法讓嬰幼兒得到充分的安全感受，覺對能夠尋找到小孩和父母皆可想要的入眠步調。

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三、小孩不願自己入睡哭鬧

1、思考許多面向

其實訓練孩子自己入眠的方式有千百種，但是不能完全複製他人的做法，應該要根據孩子原有的氣質、親子關係與家庭生活模式，加以參考與調整。

2、檢查生理問題

嬰幼兒哭鬧偶爾是因某些生理需求或者病症前兆，所以爸媽要先處置生理問題才好，像是肚子餓、尿布濕；並察看生病與否，像是胃食道逆流、腸絞痛、中耳炎等等皆為寶寶多見的夜晚哭鬧因素。

3、忍耐孩子抗議

當排除寶寶生理原因以後，父母即漸漸拉開反應其哭鬧的時間，別於寶寶才發出哭聲時就馬上哄抱，一來使孩子學會忍受，一來也能以防小孩太過依賴哄睡方式。

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四、寶寶拒絕自己入睡法則

1、回復先前方式

無論爸媽做出什麼決定，都要以愛當前提，若孩子有嚴重的抗拒行為出現，代表家長所採取的方式並不適合，建議父母可以暫且恢復原本的安撫模式。

溫馨提醒：再漸漸經由讚美及溝通的辦法，循序漸進幫忙孩子自己入眠。

2、耐心愛心前提

在環境有變異發生時，像是要上學或者家裡有新成員，小孩於在心理上較易有強大的不安全感產生，可能會讓使原本已養成的入睡習性有退步狀況，這時父母依然要給予許多陪伴及溝通。

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