如何提升孩子身高影響因素多

15 6 月如何提升孩子身高影響因素多

發表於 17:18時間在育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：寶寶出生後，爸爸媽媽除了擔心孩子的食衣住行、健康外，還要煩惱小孩的高度。如果比同年齡矮，就緊張了，家長也怕自己的身高影響到寶寶，希望用後天的努力來彌補，那要怎麼樣做才能讓孩子長得更高呢？

情緒障礙會影響身高，如果孩子在缺乏家庭溫暖的環境中長大，身高會比同年齡的兒童矮小，主要是下視丘、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。

研究證實，睡覺時的生長激素分泌較為旺盛，尤其是晚上9點至隔日上午9點，生長激素量是白天12小時的3倍，所以不要熬夜，以免影響身高發育。

雖然身高會遺傳但生活習慣也會影響孩子身高相當多！

若孩子的發育太超前，可能會影響小孩的最終身高，所以若父母有發現小朋友的第二性特徵明顯，應盡早帶去給醫生看，不然小孩可能就不會再長高了。

遺傳具有絕對權力去影響孩子的身高。小孩的家族遺傳史是影響身高的要素，看一看父母的身高、體型，再評估一下孩子的生長狀況，大概能知道這小朋友成年後的身高了。

常常做跑、跳等讓四肢拉伸的運動，可以促進血液循環，還能提高身高對氧氣的吸收及利用的能力，使骨骼生長加速、骨質緊密，並且能促進身高增長。

對於寶寶來說，奶粉或母奶都是小孩子主要的營養來源，蛋白質對寶寶的生長發育、身高的增加具有重要的意義，而且蛋白質能滿足體內各器官所需的生長發育。

多曬太陽能夠增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有助於骨骼中鈣質的累積，使骨骼快速生長，身體快速長高，在早上10點前或下午4點後再曬喔。

運動的兒童比不運動的兒童平均高2-3釐米，因為運動能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，增強食欲，所以經常從事體育運動，有助於促進身高發育。

促進人體身高的生長激素在夜間裡分泌最多，所以保證充足的睡眠有利於長高，同時，保有無憂無慮的心情，對孩子的生長發育也是有極大的促進作用。

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。