寶寶一覺到天亮 了解睡眠禁忌

導讀:父母最受不了的情況,就是孩子晚上沒有好好睡覺,但是到底是什麼原因,讓小孩不乖乖入睡,反而一直醒來哭鬧呢?其實有可能是家長的部分行為,已經觸犯某些禁忌所導致。一起來了解嬰幼兒睡覺的注意事項。

一、六大睡眠不適宜舉止

1、不可太晚就寢

有許多嬰幼兒較晚上床睡覺休息,居多的原因是由於父母本身晚睡的關係所造成。因為孩子的爸媽太過於喜愛夜生活而普遍較晚就寢,孩子跟著也因此而縮短了也晚的睡眠時間。

溫馨解說:如此會導致行為性失眠,換言之,到了晚上該睡覺的時間,卻還不願意上床,致使入睡的時間往後延宕,或者長期難以入眠等等。

溫馨提醒:長時間累積下來,會讓孩子在行為問題上出現不良情況,晚上較晚入睡的小孩,比較容易有自我控制能力差、精神無法專心集中、情緒不穩定等狀況發生。

寶寶睡眠禁忌

嬰幼兒的睡眠問題最讓家長頭疼。

2、不要太過關照

在準備好像是輕拍或按摩寶寶身體,播放輕柔舒緩音樂等等,一切使小孩感覺非常舒服的睡前舉動以後,爸媽即可在孩子仍然醒著的時候離去,否則小孩會習慣一定要家長陪伴。

溫馨提醒:有的孩子會把自己入睡以及家長於身旁關心的動作緊緊做為聯系,一旦父母不在旁邊,孩子可能就會不安慌張,或者不對嚎啕哭鬧。

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3、不能仰賴搖睡

每當孩子哭鬧時,部分家長就會拿出看家本領,就是把孩子擁入懷中或置入搖籃中不停搖動,甚至當小孩鬧得越厲害,父母就搖得更起勁。但其實此種做法對於孩子非常不佳,甚至是有傷害的。

溫馨解說:太過猛烈的搖擺晃動行為,會讓嬰幼兒的腦部在顱骨腔裡面,不停受到震動,影響輕者為腦部生長問題,重者則會使得尚未發育成熟的大腦和較堅硬的頭顱骨相撞,致使顱內出血情形。

4、別摟著寶寶睡

有些家長總是愛小孩心切,喜歡摟抱著小朋友睡覺。但如此一來,被摟抱著的寶寶即會呼吸不到充足的新鮮氣體,反而吸入更多媽爸媽所呼出的廢氣,這對孩子的成長與健康都相當不利。

溫馨解說:甚至有可能會被父母身上的疾病感染。另外,摟抱著孩子睡覺,還會讓其全身自由活動的空間遭受到限制,不僅四肢和軀體難以伸展,也會使小孩的血液循環與生長發育受到負面影響。

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5、盡量不亮燈睡

某些父母為了要方便自己照顧小孩,總愛讓房間整晚都燈火通明,可是嬰幼兒對於環境的適應能力尚不及成年人,假若在夜間睡眠的環境就像白天一樣,那麼孩子的生理時鐘將會被打亂。

溫馨提醒:如此一來,不僅睡眠時間會減縮,就連生長激素的分泌狀況也可能會受到干擾,要是造成小朋友長不高或體重下降就不好了。

6、較不適合趴睡

部分家長比較喜歡給孩子採取俯睡姿睡,因為覺得此種睡姿能夠讓孩子睡得較為安穩,哭鬧的問題會減少,但原則上此種睡覺姿態是有疑慮的,重點在於孩子的口鼻等呼吸器官。

溫馨解說:這些呼吸系統器官,最容易受到阻滯,甚至不小心會造成猝死;另外,此款睡姿也可能會導致腸胃等消化系統器官遭到體重的壓迫,而有消化不良問題。

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本文部分文字摘自Parents網站http://goo.gl/FTuER

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