寶寶喝果汁注意 觀念原則要正確

導讀:小朋友喝果汁或吃水果都對身體很有幫助,但是您可能不知道的是,若飲用及食用方式錯誤,也會對身體造成不小的傷害。小編整理出許多資訊,提供各位父母做參考,希望大家一起來了解果汁飲用的注意事項。

一、飲用現榨鮮果汁好處多

1、成長必要物質

飲用果汁可使寶寶的身體健康,因為其成分內容提供不可或缺的營養素,包含礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等等。所以經常喝果汁,對寶寶的發育成長可說是優點多多。

2、降低罹癌機率

果汁裡面含有相當豐富的果膠與天然礦物質,可促進孩子的胃口,使寶寶食慾增加;另外,果汁還能讓消化系統、泌尿系統以及呼吸系統罹患癌症比例減少一半。

溫馨提醒:此外,也能減緩嬰幼兒的精神緊張感受,維持神清氣爽且保持活力。

3、去除廢物毒素

寶寶喝果汁

孩子用正確方式喝果汁,對身體有好處。

喝果汁還有助於清理寶寶身體內部的有害物質,並改善寶寶的新陳代謝的速度,對於寶寶的血管與神經系統發展及保健有益處,所以可讓寶寶的機體免疫力更好,病症發生也會較少。

溫馨提醒:如此一來,寶寶外觀的皮膚樣貌也就更加嬌嫩可人。

延伸閱讀:兒童喝果汁 錯誤方式反傷身

二、避免喝果汁錯誤觀念

1、將果汁當水喝

如果一直把果汁等含鈉量低的飲料當水喝,很有可能會致使低鈉血症或腦水腫,此也為是兩歲以下嬰幼兒營養失衡以及無熱驚厥的其中主因。一般而言,每天飲用果汁量不要大於300毫升為佳。

溫馨提醒:適量飲用果汁雖然對孩子的身體健康有益處,但絕不可使其影響甚至替代一天三餐的正常飲食及飲水。另外,用餐以前,家長不該讓孩子喝果汁,否則可能會影響食欲。

2、果汁不等蔬菜

部分父母主張只要讓孩子喝夠多的果汁,即便寶寶挑偏食,不喜歡吃蔬菜或嫌麻煩不愛吃水果也無妨,這種用果汁替代水果與蔬菜做法並不正確。
溫馨提醒:果汁與水果蔬菜比較之下,最大的不足就在於其纖維素的缺乏嚴重。纖維素的功效是能夠促使孩子好消化,避免排變不順或便秘問題發生,另外還能防止熱量過多,可控管肥胖等等。

溫馨解說:家長在讓寶寶喝果汁的同時,也要給寶寶吃剩餘固體殘渣,以便吸收更多的纖維素。

3、果汁加熱過度

不少父母有把水果榨成汁後,再溫得很熱的習慣,尤其在冬天時更會如此。但其實水果在榨汁的過程裡,已經有某種程度上的維生素被破壞,加熱過度更加劇了此種破壞程度。

溫馨提醒:原則上果汁不適合加熱,常溫或冷藏後飲用的營養價值更高;若真的要加熱,溫度不能夠太高,時間也不能太長。

延伸閱讀:寶寶喝果汁好處及觀念須知

4、喝果汁不漱口

有些家長在讓小孩喝完果汁後,多不注意寶寶的口腔清潔狀況,如此容易使寶寶的口腔健康有不利的影響。建議在寶寶喝完果汁後,要給小孩喝少許白開水或者漱口,以幫助小朋友的口腔潔淨。

5、果汁越多越好

因為果汁裡面大量的糖不能被身體吸收與利用,而是由腎臟排出,若長期過量飲用,可能造成腎臟產生病變,會有一種稱為果汁尿的病症。此外,攝入太多果糖易有消化不良或酸中毒現情況。

6、果汁配用藥物

果汁裡頭含有相當豐富的維他命C,而且呈酸性,若是將一些不耐酸的藥物和果汁一起服用,不但會讓藥效降低,還會發生不良反應。

溫馨提醒:果汁若和磺胺藥品同服,會使腎臟負擔加重,對病患的健康更加不利。

延伸閱讀:寶寶喝果汁的建議及注意事項

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