寶寶吃水果解決便秘問題

導讀：排便困難是現代許多人難以啟齒的生理問題，但是不僅僅只是成人有此困擾，部分年齡較為幼小的孩子同樣也有此煩惱。家長該如何幫助小孩呢？有些水果可以幫助處理便秘難題，一起來往下閱讀並深入了解答案吧！

一、便秘發生原因及說明

1、大便停留太久

便秘的產生，最主要是由於糞便於大腸裡頭停留的時間停太長，所以導致大量的糞便堆積且轉為乾硬狀態在降結腸中，引起排便不順暢。

2、孩子容易發生

有許多小孩的消化道組織系統尚未完全成熟發育，所以才會致使消化能力與吸收能力較為薄弱，甚至於會有解便不良的狀況出現。

3、營養攝取失衡

若是孩子的蛋白質攝入量太多，可是碳水化合物的攝取不夠時，就會容易有腸道細菌相互失衡的情況，進一步即可引發嬰幼兒的排泄物較偏鹼性且乾燥硬塊的狀況發生。

若寶寶有便秘問題，家長可以準備適合適量的水果給寶寶食用。

4、腸胃功能不佳

假如孩子本身的脾胃以及腸胃功能就較為衰弱或者發育不完善時，再加以食用副食品的份量不夠穩定且不均衡時，也會造成消化系統的不良情況。

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二、特殊水果可緩解便秘

1、適量的火龍果

無論是白肉或紅肉的火龍果，通便潤常的效果都相當良好，而且軟軟的口感絕大部分的寶寶也都會愛上。可以針對寶寶的年紀，酌量給予餵食。

溫馨提醒：能夠幫助排便的水果雖然好，但也不可以因此而過量食用，否則會有其他不良狀況出現。

2、香蕉芭蕉都好

眾所皆知，香蕉的通便效果非常不錯，其內容也有許多營養成分。若是寶寶年紀相當幼小，不方便食用，建議將香蕉打成果泥再給寶寶餵食。

3、酸甜可愛柑橘

含有相當豐富的纖維素以及多種營養素的柑橘，可以促使胃腸蠕動與消化，還可以補充許多維他命，真是一舉兩得。對於年紀較小的孩子，為了方便餵食，可以將柑橘榨成汁水飲用。

溫馨提醒：年紀較大些的小孩，可以直接食用果肉，果肉中所含有的纖維素，更能利於排便。

4、甘甜多汁梨子

梨子具有潤腸通便以及降壓利尿的功用，要注意的是，若使用冰糖燉梨，小朋友要是吃太多會引起腹瀉狀況，所以家長務必要特別注意。

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5、形狀倒卵柚子

外觀形狀可愛的柚子，不但可以潤腸還可以通便，還有能夠降低血脂、降低血壓，但是偶爾略微帶了些許的苦澀味，不見得每位孩子都可以接受。

6、熱情如火草莓

紅紅的草莓，不單單只含有豐富的維生素，而且還含有果膠，除了可以解乾燥生水分，還可以調理胃腸，也能夠將血脂降低，達到防止便秘效果。

7、紫黑顏色桑椹

新鮮桑椹不但擁有潤滑腸子與解便通順的作用，還能夠提升寶寶的抵抗力與免疫力。但是，因為桑椹的性質偏寒涼，所以若脾胃較為虛寒的孩子不適合吃多。

8、其他類別水果

另外，桃子、楊梅、棗子、西瓜等等，富含多種維生素以及大量纖維素的水果，皆有預防或改善便秘問題的功能。

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