小孩睡眠禁忌 避免六項行為

導讀:各位親愛的爸媽,是否依然對於孩子的睡眠問題感到困擾呢?為什麼明明小孩的睡覺時間夠長,可是卻仍然精神不濟或不停哭鬧呢?這就是品質不佳的情況了。小編要藉由此主題,與大家一塊兒來解決此項難題!

一、六項孩子睡覺注意事項

1、不含乳頭奶嘴

有些小孩在睡覺時,非得嘴巴含著母親的乳頭或奶嘴才肯入睡。但是如此一來,孩子往往在醒來之後,會下意識吮吸乳頭或奶嘴吃奶。此種過於頻繁的進食習性,易使嬰幼兒的胃腸道功能混亂。

溫馨提醒:小孩在睡熟後,口腔依然被乳頭或奶嘴堵著,較易有呼吸不暢問題,會造成睡眠品質降低,甚至可能會有窒息狀況。另外,這不良習慣有可能會影響孩子的牙床正常生長與口腔清潔衛生。

2、環境不須太靜

通常小孩在3至4個月左右就開始會有抗干擾的適應調節能力。但是大約仍有約30%左右的寶寶,並沒有因此學會抗干擾,換言之,若環境經常有風吹草動,他們就會難以入眠,或於熟睡時被驚醒。

溫馨解說:其實寶寶可以會於自然的家庭背景聲音下入眠,父母不用刻意在寶寶睡覺時就踮腳走動,或者不敢有任何些微細小的聲響。

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寶寶睡眠

想要嬰幼兒晚上睡得安穩,有些禁忌不可不避免。

3、棉被不用過厚

有些父母在冬季時,為了使小孩身體暖和,特別為寶寶蓋上厚厚的棉被,但其實太厚的被子經常過重,很有可能會導致呼吸不順;另外,被子裡的溫度若太高,反而會讓孩子感到煩躁不安,難入睡。

溫馨提醒:當體溫過高時,孩子甚至會哭鬧不休,如此同樣會影響睡眠品質,而且若從小就讓孩子在太過溫暖的環境下睡覺,有可能會因此降低身體對於寒冷的抵抗力,致使孩子未來弱不禁風。

4、不用哼唱入睡

許多寶寶習慣在媽媽的搖籃曲哼唱聲裡入睡,多麼自然且美好甜蜜,但此法卻是不建議的。因為孩子必須養成的一種良好的睡眠習性,就是用自然的方式自行進入睡眠狀態。

溫馨提醒:大家都會希望就算寶寶中途醒來,仍然能夠自然的重新入睡,而非一定要依賴家長靠著搖晃、哼唱或餵食等人為的模式來幫助其安然入夢;孩子一旦有依賴父母的心態,家長也會很疲累。

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5、白天不要久睡

白天睡得太久的小孩,晚上大部分都睡不好,甚至有些不順遂就大聲哭鬧,搞得父母夜夜難眠。晚上睡眠不夠但是白天卻嗜睡的孩子,不但發育成長的速度較為緩慢,連學習力、記憶力等都較差。

溫馨解說:此外,注意力、創造力與運動技巧也都會被睡眠影響。夜間睡眠缺乏還會干擾正常生長激素的分泌,造成免疫系統受損、內分泌紊亂失調或代謝產生問題等等。

溫馨提醒:若是嬰幼兒在白天睡得太多,父母可以有意識將孩子弄醒,或者與其多玩樂一會兒,藉由調整來改變日夜顛倒的不良睡眠方式。

6、別常換看顧人

有些家庭由於大人工作忙碌,不得不一直更換看顧孩子入睡的大人,爸爸、媽媽、爺爺、奶奶等等家人輪流上陣,有時甚至又變由褓姆幫忙。但這對不到半歲的孩子而言,往往會造成不良影響。

溫馨提醒:小小孩經常會把照看自己入睡的人,當作是最親密的親人,因為有安全與穩定的感覺,所以一旦人物不斷的變換,在心理上相難以迅速作出調節。

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