訓練嬰幼兒運動 促進智力發展

導讀:運動的好處眾所皆知,不管什麼樣的運動方式,無分室內與室外,或者輔助器具的有或沒有。令人驚訝的是,生活裡有不少簡易的動作,對於寶寶而言是相當有幫助的,除了能夠身強體壯,還可以讓智商提升喔!

一、小孩多運動優點分析

1、日常三種元素

嬰幼兒平時的生活即是由三項元素構成,飲食、睡眠與運動,互相輪替且日夜反覆上演。三者之中的活動畫面,隨著寶寶年紀的成長,產生的頻率將愈來愈多,運動量也會愈來愈驚人!

2、肌肉骨骼發育

運動的好處就在於,能夠使神經系統、肌肉組織以及骨骼的生長更完備且加快速度,對於自身外表形象的建立,以及對於外在環境空間的認識都相當有幫助。

3、以防潛在危險

小寶寶的動作若是發展得比較好,就能夠適當保護自己,而且不會經常這裡跌倒或那裡撞到,更可以學會掌控環境、解決困難障礙,能避免掉不少潛在的危機,像是跨越水溝或越過高地等等情形。

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寶寶運動

父母可與寶寶進行親子活動,有助於孩子的智力發展。

二、做運動地點注意事項

1、戶外室內皆可

寶寶在進行運動時,並非一定得在戶外操作才叫運動,也不見得需要藉由其他器材道具才能完成,在日常居家生活裡邊,許多不經意的隨手舉動就能是最簡易方便的運動行為。

溫馨提醒:父母一起參與孩子的運動,除了能顧及寶寶的安全性,更能使親子關係密切加分,讓運動成為親子間的最佳休閒交流方式!

2、安全舒適為重

此外,建議各位父母,在開始運動以前,首先要留意環境四周圍有無尖銳、棱角突出的傢俱物品與否,確實保證安全無虞;接著,要留心在服飾穿著的部分,是否有以吸濕排汗、舒適涼爽為原則。

3、隨時補充水分

假若擔心孩子於激烈活動之間跌倒或滑倒,可事先幫孩子穿上在腳底加有塑膠顆粒狀的止滑襪;運動時別忘記補充水分,或者是換下滿是汗水的衣物,以避免著涼感冒。

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三、嬰幼兒八大活動項目

1、攀登爬行家具

由平面地板開始爬行,再發展到爬上椅子,此為構築立體空間的高度觀念之最好練習時機,也能強化手部與腿部的肌耐力。當孩子在攀爬時,一定免不了會稍微撞到東西,父母千萬別緊張。

溫馨解說:因為在撞到的經驗裡,孩子也能學會如何避免危險的自我保護方法。

2、學習上下樓梯

寶寶的高度概念是先於視覺能力上習慣後,再由舉動中經過真實的高度感。雙腳同下或同上一個階梯,再進展到一腳一階,都是對腿部肌肉進行更高階層的訓練,還會使判斷高度能力更加清楚明白。

3、人體的溜滑梯

速度與高度搭配的變化,讓小孩感到新鮮趣味,樂此不疲。但假若寶寶安全感較不夠,可以將臉部朝向父母,然後扶住孩子的上臂後再使其滑下,年齡較大的幼童可讓其自行上下遊玩。

4、觸碰探索身體

孩子走在平坦的地板上不新鮮,踏於有高低落差且柔軟的人體才有趣!不但能增加寶寶腳底的觸感刺激,家長還可多與寶寶對話,吸引他們的注意力。

5、用單腳玩站立

單腳使用站立法,是腦部前庭系統對抗地心引力的平衡表現,但光是寶寶獨自單腳站立沒有趣味,倒不如親子一同來遊戲,看看誰能維持挺立最久!若寶寶已具備數數能力,還能一起數數字喔!

6、雙腳同時跳躍

每一回的跳躍皆為腿部肌肉群展現伸屈爆發力的時候,自半蹲屈伸至一躍而起,動作由誇張到優雅,除了趣味性十足以,外還能順道觀察孩子的平衡感狀態。

7、摔筋斗翻跟頭

較大的一歲多孩子,大都會嘗試彎下腰身,自兩腿中間探索世界面向,此時父母不妨順便抓握其大腿與腰部,協助孩子完成被動式的翻滾動作,如此能訓練小孩的平衡感,且使其手腳力量更為強勁。

8、伸展體操擺盪

家長可先準備好要播放的節奏明快曲目,使孩小孩跟隨樂曲自由晃動,簡單的做些動作,無論揮揮手、轉轉腰或扭扭屁股等等,皆會帶給寶寶莫大的歡樂。

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本文部分文字摘自Parenting網站http://goo.gl/r0vgeI

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