訓練嬰幼兒運動 促進智力發展

導讀：運動的好處眾所皆知，不管什麼樣的運動方式，無分室內與室外，或者輔助器具的有或沒有。令人驚訝的是，生活裡有不少簡易的動作，對於寶寶而言是相當有幫助的，除了能夠身強體壯，還可以讓智商提升喔！

一、小孩多運動優點分析

1、日常三種元素

嬰幼兒平時的生活即是由三項元素構成，飲食、睡眠與運動，互相輪替且日夜反覆上演。三者之中的活動畫面，隨著寶寶年紀的成長，產生的頻率將愈來愈多，運動量也會愈來愈驚人！

2、肌肉骨骼發育

運動的好處就在於，能夠使神經系統、肌肉組織以及骨骼的生長更完備且加快速度，對於自身外表形象的建立，以及對於外在環境空間的認識都相當有幫助。

3、以防潛在危險

小寶寶的動作若是發展得比較好，就能夠適當保護自己，而且不會經常這裡跌倒或那裡撞到，更可以學會掌控環境、解決困難障礙，能避免掉不少潛在的危機，像是跨越水溝或越過高地等等情形。

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父母可與寶寶進行親子活動，有助於孩子的智力發展。

二、做運動地點注意事項

1、戶外室內皆可

寶寶在進行運動時，並非一定得在戶外操作才叫運動，也不見得需要藉由其他器材道具才能完成，在日常居家生活裡邊，許多不經意的隨手舉動就能是最簡易方便的運動行為。

溫馨提醒：父母一起參與孩子的運動，除了能顧及寶寶的安全性，更能使親子關係密切加分，讓運動成為親子間的最佳休閒交流方式！

2、安全舒適為重

此外，建議各位父母，在開始運動以前，首先要留意環境四周圍有無尖銳、棱角突出的傢俱物品與否，確實保證安全無虞；接著，要留心在服飾穿著的部分，是否有以吸濕排汗、舒適涼爽為原則。

3、隨時補充水分

假若擔心孩子於激烈活動之間跌倒或滑倒，可事先幫孩子穿上在腳底加有塑膠顆粒狀的止滑襪；運動時別忘記補充水分，或者是換下滿是汗水的衣物，以避免著涼感冒。

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三、嬰幼兒八大活動項目

1、攀登爬行家具

由平面地板開始爬行，再發展到爬上椅子，此為構築立體空間的高度觀念之最好練習時機，也能強化手部與腿部的肌耐力。當孩子在攀爬時，一定免不了會稍微撞到東西，父母千萬別緊張。

溫馨解說：因為在撞到的經驗裡，孩子也能學會如何避免危險的自我保護方法。

2、學習上下樓梯

寶寶的高度概念是先於視覺能力上習慣後，再由舉動中經過真實的高度感。雙腳同下或同上一個階梯，再進展到一腳一階，都是對腿部肌肉進行更高階層的訓練，還會使判斷高度能力更加清楚明白。

3、人體的溜滑梯

速度與高度搭配的變化，讓小孩感到新鮮趣味，樂此不疲。但假若寶寶安全感較不夠，可以將臉部朝向父母，然後扶住孩子的上臂後再使其滑下，年齡較大的幼童可讓其自行上下遊玩。

4、觸碰探索身體

孩子走在平坦的地板上不新鮮，踏於有高低落差且柔軟的人體才有趣！不但能增加寶寶腳底的觸感刺激，家長還可多與寶寶對話，吸引他們的注意力。

5、用單腳玩站立

單腳使用站立法，是腦部前庭系統對抗地心引力的平衡表現，但光是寶寶獨自單腳站立沒有趣味，倒不如親子一同來遊戲，看看誰能維持挺立最久！若寶寶已具備數數能力，還能一起數數字喔！

6、雙腳同時跳躍

每一回的跳躍皆為腿部肌肉群展現伸屈爆發力的時候，自半蹲屈伸至一躍而起，動作由誇張到優雅，除了趣味性十足以，外還能順道觀察孩子的平衡感狀態。

7、摔筋斗翻跟頭

較大的一歲多孩子，大都會嘗試彎下腰身，自兩腿中間探索世界面向，此時父母不妨順便抓握其大腿與腰部，協助孩子完成被動式的翻滾動作，如此能訓練小孩的平衡感，且使其手腳力量更為強勁。

8、伸展體操擺盪

家長可先準備好要播放的節奏明快曲目，使孩小孩跟隨樂曲自由晃動，簡單的做些動作，無論揮揮手、轉轉腰或扭扭屁股等等，皆會帶給寶寶莫大的歡樂。

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本文部分文字摘自Parenting網站http://goo.gl/r0vgeI

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