嬰幼兒夏季飲食 高溫天氣注意

導讀:炎熱的夏天又要到了,在這高溫的季節,媽媽最擔心了,為了照顧好小寶寶,爸媽要特別注意幾件事情,尤其是飲食方面,要更加留意,避免小孩「病從口入」,造成孩子身體不舒服,這樣媽媽們又是心如刀割了。

一、注意夏天寶寶的飲食

1、勤給孩子餵水

嬰兒的身體水分占體重的70%左右,由於夏天出汗多,小孩對水分的需要量明顯增加,可兩小時餵一次水,如發現寶寶嘴唇乾,也可適當的餵水。建議是溫開水。

2、飲食注重清淡

父母應該寶寶吃清淡、容易消化的食物,如清蒸魚、蒸蛋等,這些食物營養豐富。出汗時,也不要吃太多冷飲,可適當吃一些粗糧,如玉米、小米粥等。

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夏天寶寶飲食

夏季高溫小孩子的飲食狀況,父母得多加留心。

3、注意食品衛生

夏天更重視孩子的飲食衛生,因為他們消化道的抵抗力低,容易罹患消化道傳染病。給嬰兒吃的蔬菜和水果一定要新鮮,不要吃剩菜、剩飯,這樣對寶寶健康有害。

4、注意鹽份攝取

天氣熱很容易流汗,身體內會有大量鹽份排出體外,缺嚴會滲透壓失衡,影響代謝,會出現疲乏、厭食等症狀,所以夏季食鹽要適量,不可過多也不太少。

5、調整膳食結購

夏季要隨時調整嬰兒的膳食結構,要減少肉類的攝入量,增加一些清淡可口的食物,例如水果和新鮮蔬菜,並且注意食物的色、香、味搭配,以增加孩子的食欲。

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6、夏季不宜斷奶

如果要準備給嬰幼兒斷奶的,盡可能避免這個時期做這件事情,因為母乳中含有多種能防病的抗體,可預防夏季流行性腹瀉和消化不良等疾病的發生。

7、多種食物搭配

若小孩喜歡吃涼拌蔬菜,為確保衛生,蔬菜需加熱後涼拌,也可添加一些豆製品搭配。製作菜餚時,可以適當的添加一些醋,以促進食慾,幫助消化。

8、增加食物份量

夏天氣溫高,寶寶的消化酶分泌較少,容易引起消化不良,需要適當為寶寶增加食物量,以保證足夠的營養攝入。建議能加一些清淡易消化、少油膩的食物。

9、增加變化種類

多食用牛奶、瘦肉等含豐富蛋白的食物,因其脂肪量低,口味清淡,適合寶寶食用。還有豆漿等豆製品,所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變化食物種類,增加兒童食慾。

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