洗澡要注意 9大禁忌不忽略

導讀：洗澡的禁忌其實很多，但往往都被我們忽略了，有些不得不注意的事情，是我們真的要小心遵守的，哪些洗澡事情常被我們忘記呢？又有人家說洗完澡去睡覺能帶來一夜好眠，但是真的是如此嗎？或許值得思考。

一、不宜洗澡的9種情況

1、不宜經期盆浴

月經期的子宮內膜脫落，子宮腔留有創口，再加上抵抗力下降，盆浴時，汙水及陰道中的細菌可能會引起感染。所以女性在生理期應採用淋浴或擦浴。

2、不宜洗冷水澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等情形，不但不能消除疲勞，還會引起感冒，應盡量避免。

別小看洗澡這個每天都會做的簡單動作，注意事項可真不少。

3、不宜洗完就睡

最好在睡前2小時洗澡，體溫下降後才會引起睡意，熱水浴會使體溫升高，延遲睡眠激素的釋放。如果要睡前洗澡，可在沐浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，使體溫回到正常水平。

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4、血壓低不宜洗

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，易發生虛脫的現象。低血壓也不適宜用熱水泡腳或泡溫泉，這會增加發病機率。

5、不宜酒後洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多，酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重可能會低血糖昏迷。

6、不宜餐後洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液會流向身體，腹腔內血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

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7、運動後不宜洗

人在運動時，流向肌肉的血液增加，心跳加速，所以無論是體力勞動還是腦力勞動後，都應該休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

8、不宜發燒洗澡

當人的體溫上升到38度C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外，而且洗澡也要避免著涼，同時要注意浴室和室內其他地方的氣溫差，以免病情加重。

9、不宜門窗緊閉

應避免將熱水器放置在空氣流通不好的地方，在使用熱水器時，不要過於密閉窗戶及門，應該要保持通風，且洗澡時間不宜過長，不能因為天冷，就將門窗關緊。

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