寶寶愛賴床？早晨氣氛別弄僵

導讀：你還在為每天要如何叫醒小朋友上學而苦惱嗎？一早要叫醒不起床的孩子，不僅父母大動肝火，寶寶也打壞一早心情，讓家庭的氣氛頓時結凍。其實家長可以試著用以下的方法，讓孩子養成自動起床的習慣！

一、寶寶愛賴床的原因

1、睡眠品質不佳

有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。

小百科：小寶寶也難免會做噩夢，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡着，睡眠品質也大大下降。

2、睡眠時間不足

晚上睡得太晚，造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時，所以，請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。

叫醒愛賴床的寶寶考驗父母的智慧。

3、午睡時間過長

如果寶寶午睡時間太長，或睡午覺的時間接近傍晚，那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不着，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

延伸閱讀：挑選適合蚊帳 寶寶一夜好眠！

二、改善孩子賴床怎麼做

1、音樂取代叫聲

每天早晨，在寶寶即將睡醒前的10-20分鐘，放些歡快但不激烈的的輕音樂，其中的技巧在于，可以每隔幾分鐘加大一些音量，讓寶寶在音樂聲中睜開眼睛。

小百科：幫寶寶買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。當寶寶早上聽到鬧鐘發出的可愛聲音時，自然更能提高起床的意願。

2、慢慢輕呼起床

如果寶寶睡得太沉，媽媽最好提前10分鐘，先推推寶寶的身體，或輕撫寶寶的面頰，輕聲呼喚。在輕柔的刺激下，寶寶會慢慢地由深睡狀態進入淺睡狀態，或從淺睡中慢慢醒來

3、讓寶寶有期待

前一天晚上睡覺前，答應寶寶一件事，讓寶寶對明天早上起來充滿了期待。第二天早上能幫助爸爸媽媽更加容易地把寶寶叫起來。

延伸閱讀：寶寶愛賴床？父母如何接招

三、輔助寶寶入睡訣竅

1、挑選卡通床具

讓寶寶去挑選自己喜歡的卡通床具，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在一旁陪伴。但也不要在床邊放置過多的玩具，否則很容易引發寶寶想玩的欲望。

2、睡覺時不孤單

有些缺乏安全感的寶寶需要有安慰品的陪伴才能安然入睡，比如小玩具或小被子等。但是要注意適時戒除，避免以后形成過度依賴，同時還要注意安慰品的清潔問題(尤其是過敏體質的寶寶)。

3、降低怕黑心態

家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過光線和手勢的變化讓影子呈現出各種不同的面貌，這個好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

延伸閱讀：寶寶害怕上學 家長如何應對？

媽媽育兒百科發表。未經同意，嚴禁轉載。

圖片引用來源：http://goo.gl/xLh0Yi。