嬰幼兒提升抵抗力 飲食調配必知

導讀:父母可根據孩子成長發育的不同時期,提供所需的營養成分,當然飲食方式也隨之變化。如何能由飲食裡,增加並給予嬰幼兒更多的免疫力呢?請跟著小編的步伐一起往下閱讀,三歲以前的寶寶加強免疫力的方式!

一、抵抗力因年紀而不同

1、嬰幼兒免疫力

寶寶出生時自母體所獲得的免疫力,通常約維持六個月左右。六個月以後,寶寶本身的抵抗力與免疫系統慢慢開展。嬰兒一歲時體內的抵抗力標準約是成人的60%,到三歲左右標準約是成人的80%上下了。

2、脆弱危險時期

由上述說明可以了解,零至三歲期間,是小孩免疫抵抗力較脆弱的危險階段時間,在這段較為特殊的時候,可以由飲食營養方面提高孩子的免疫力,以提供更多的保護。

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嬰幼兒飲食

嬰幼兒健康飲食要多方面攝取,以提升免疫力。

二、母奶有極強免疫保護

1、有無母乳差異

餵哺母乳是現今社會相當提倡的事項。基本上,沒有食用母奶的寶寶,於六個月後抗體使用完畢後就較易生病;反觀有吃母乳的寶寶於六個月後抗體使用完畢後,多數較不易反覆發生感染問題。

2、母奶營養說明

乳汁裡各項營養成分比例合宜,也容易消化、吸收及利用,更關鍵的是其中含有多種免疫成分,例如:多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、免疫活性細胞等等,皆為適合嬰幼兒生長發育最理想的營養品。

3、奶水不夠辦法

假若媽媽的奶量不足或母乳哺育有困難,就只能搭配配方奶粉輔助。但畢竟配方奶粉於免疫抵抗力部分較難以和母奶相比,所以更要留心由其他區塊增加孩子的免疫力。

溫馨提醒:父母特別要在添加輔食方面多用心思,才能盡量減少孩子生病機會。

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三、規劃增提升免疫食品

1、輔食品要添加

無論是母乳或是配方奶哺育,在寶寶四個月後,單一的母乳或奶品已無法滿足嬰幼兒生長發育的速度,此時務必增添輔食品。所以約在一歲以後,寶寶原則上已經以食物為主要需求了。

2、維生素礦物質

食品中能夠增強免疫抵抗力的物質,包含多項維生素以及微量礦物質元素,其中以維他命A、C、D、礦物質鈣、鎂、鋅等等效果最為明顯。而此類物質均可於各項食物中獲得。

3、維他命A來源

肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類等動物性食物,以及蘿蔔、小白菜、油菜、菠菜等植物性食物,皆為維他命A含量相當豐富的食物。

溫馨解說:動物性食物直接含有維他命A,而植物性食物則是含有胡蘿蔔素,進入身體裡再轉變成維他命A。

4、各營養源原處

檸檬、橙子、青椒等食物,都是維他命C含量豐富的品項。另外,皮膚被陽光照射是產生維生素D的主要來源。魚、蛋、肉、肝、豆則是屬於微量礦物質元素鋅含量高的食物。

5、飲食要多樣化

因為食物裡所含有的營養成分種類均有明顯不同,但是身體要得到廣泛的營養類別,所以飲食要盡量多元豐富化,如此才可維持各項維他以及微量礦物質元素的提供。

6、天然食物最優

由天然飲食裡補充再多較不會發生問題。若只想經由補充維他命C片、鋅錠等加工製劑來供給身體營養需要與免疫保護作用,一旦孩子食用過量,容易發生危害產生不良結果。

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