改變寶寶個性 調整飲食習慣

導讀：這是一件令人感到訝異的事情，原來食物不只可以增加孩子的重量，更可以改變寶寶的行為舉止與內在感受程度。有什麼飲食調配方式，可以使孩子的脾氣與性格轉變呢？一起往下閱讀了解小編所提供的資訊吧！

一、 脾氣急躁任性易哭鬧

1、缺鈣容易緊張

家長要特別留心脾氣不好的孩子，觀察他們是否缺少了鈣鎂含量的食品。因為鈣質可以幫助傳導神經刺激。所以一旦欠缺鈣質，就會導致令小孩的神經沒辦法放鬆和緩，致使精神緊繃以及脾氣躁動。

2、少鎂容易焦躁

假若寶寶身體缺少為量元素鎂，神經活動傳導就會被干擾，進而有躁急與不安狀況。家長可以在飲食裡頭加入乳製品、海帶、小魚乾、香蕉、蘋果、堅果類以及深綠色葉菜類等等食物。

藉由飲食習慣調整，可以改變孩子的個性喔！

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二、性格好動粗心易分心

1、缺維他命B群

孩子體內一旦有維他命B群缺乏的情況，或者食用的東西裡有太多碳水化合物精製的品項，還有人工色素與食品添加物等等，都與孩子好動、會粗心相關。

溫馨提醒：另外，鉛、鋁金屬含量高的食品，對於孩子個性也會有不小的影響。

2、重金屬多殘留

體內一旦有重金屬殘留，累積了以後就相當難以排除，如此會波及小孩大腦的原本結構，進而有智商減退化與記憶力降低等情況出現。此時應該要避免食用較多水楊酸鹽類含量的食品。

溫馨解說：紅柿以及杏子等等都屬於水楊酸鹽類含量較高的食物。

3、增加維他命B

動物肝臟、瘦肉、糙米與其他粗糧等維生素B群豐富的食物，以及魚隻、蝦貝類、海鮮、芝麻

等鋅含量豐富的食品，可以調節孩子性個容易好動與分心的情況。

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三、性情易憂鬱懶散怯懦

1、神經傳導物質

在人的身體裡面，都具備了腦部化學物質，也就是神經傳導素，擁有調整情緒的作用；但當某些神經傳導素產生不平衡與不協調的狀態時，就會致使各種心理狀況出現。

2、思考速度下降

如果孩子身體裡的血清素、去甲腎上腺素以及多巴胺物質的標準較低下，其神經傳導物質的速度或思慮敏銳度即會下降，做事容易變得膽小、裹足不前、缺乏信心，甚至會有自閉傾向。

3、蛋白質含量高

父母可以多多準備蛋白質含量高的食物，例如：乳製品、豆類製品、海鮮類或者紅肉類等品項，因為其可以增加去甲腎上腺素與多巴胺的劑量的出現，而且全穀食品也可將血清素提高。

4、貧血造成慵懶

假若孩子有貧血情形，也容易會導致懶散惰性狀況發生。多補充鐵質含量豐富的食品，例如：動物血、動物肝臟、櫻桃、葡萄等等品項，可以調整此類情況。

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本文部分文字摘自Baby Center網站http://goo.gl/gsLtpv、Better Baby Book網站http://goo.gl/82iHw

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