孕婦體重控制 避免肥胖好處多

導讀:女性懷孕期隨著時間愈久,體重直線上升。其實體重飆升太快要小心,不論是水腫造成、羊水異常過多、胎兒巨大或是吃太多東西都是對媽媽及胎兒很不好的,到底體重控制有哪些要點一起來看看!

一、懷孕體重飆升的原因

1、懷孕水腫嚴重

懷孕水腫可使體重增加,正常懷孕約60%的孕婦可有不同程度的水腫,是由于增大的懷孕子宮阻礙下肢血液循環而產生水腫,但經過側臥位休息可逐漸減輕。

2、羊水異常過多

羊水過多可以使孕婦體重異常增加。如果經醫生診斷為羊水過多合併胎兒嚴重畸形,需要及時給予引產,終止懷孕。

孕婦過胖

懷孕期間體重過重,產後容易瘦不下來。

3、胎兒過於巨大

在產前檢查中懷巨大胎兒的孕婦體重增加迅速,腹部增大明顯;應同時注意是否患有糖尿病及其他疾病,以利于及時治療。

小百科:巨大胎兒常見于肥胖、高血壓及糖尿病、糖尿病前期或有糖尿病家族史的孕婦,且經產婦多于初產婦。

4、孕期進食過多

懷孕期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩,從而使體重超出正常的範圍,即懷孕體重過重。

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二、懷孕控制體重好處

1、降低生產風險

研究顯示孕媽們如果體重增加超過15千克,那麼巨大兒發生率為7.46%,極易造成難產,剖腹產的風險是正常的3倍。

2、減少懷孕併發

體重增長了,不僅帶來了腰酸背痛,妊高症,糖尿病,產後出血的風險也接踵而至。懷孕期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少,母乳餵養也難以實現。

3、產後不易復胖

瑞典科學家研究表明懷孕時增重 16千克及以下的,產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了,幅度也能控制在2千克以內。

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三、注意孕期體重要點

1、體重逐步增加

整個懷孕期間,孕婦增重最好在11公斤左右。正常孕婦懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。

小百科:體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤,懷孕7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。

2、散步強化骨盆

散步還能增加孕婦盆腔的收縮功能,防止胎兒胎位不正,增加孕婦腹肌的彈性,讓孕婦分娩時更順利。

3、避免藥物毒害

減肥藥物或對大腦的飲食中樞造成抑制,或緩瀉劑使多餘的水分和脂肪排出體外,造成營養不足,導致胎兒營養不良,甚至可能對胎兒有副作用,造成胎兒的先天疾病。

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