睡前使用手機 八大傷害必看

導讀:時代變化快速,科技也日新月異,現代人的作息方式與從前相去甚遠。智慧型手機的出現雖然帶來生活上的便利,卻也使身體健康亮起紅燈危機。小編列出八項在睡覺以前使用手機所帶來的風險,一起來閱讀吧!

一、入睡前玩手機八項危險

1、影響生理激素

睡眠時間已到,若仍處於使用手機的狀態,就會降低人們製造褪黑激素的總合數目約22%。而當褪黑激素被影響脫離正常軌道,身體的生理周期出現變化,會導致人一直處於淺層睡眠狀態。

溫馨解說:換句話說,假若玩了1小時手機,可能不得不再玩幾個小時,因為已呈現無法入睡狀況。

2、慢性損害軀體

使用手機時,身體常常會不自覺的彎曲,脖子也會一直前傾,此動作會造成人體的頸、胸、腹部等肌肉不停向前伸延,一旦長期處於此種模式,就會變成充血現象,日積月累下來會壓迫後背椎動脈。

睡前手機

入睡以前使用手機,久而久之對身體會產生不良影響。

3、視力退化受損

眼睛在人側身橫躺時的壓迫利到最強烈,如果一直沒有改善,大約一個月左右就會產生視力偏差現象,無論是近視、斜視、散光、乾眼或疲勞眼的毛病都會慢慢找上門來。

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4、頸椎反向彎曲

一般人都是呈現頸椎正常生理彎曲,假若彎曲方向相反,就會產生許多頸椎疾病;墊高枕頭更容易讓頭部往前屈,增加了頸椎下部的反應力,會使頸椎退化改變的速度更快速。

5、智力發展延緩

手機存在螢幕與接收信號兩種輻射,當使用的時間愈長愈久,身體的抵抗力與免疫力會降低,容易感到身體疲倦、頭暈或噁心等不良反應,甚至會使腦部的神經組織系統產生危害。

溫馨解說:當大腦受到不良影響,就會導致智力提升緩慢。

6、隱藏肌膚危機

上述提及,手機含有輻射量,而人通常會將手機拿得較為靠近臉部,以利使用方便,但如此作法可能致使皮膚有長斑點或痘痘粉刺的風險。

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7、上肢麻痺痠痛

使用手機會不斷按滑螢幕或頻繁動作,當手指、手腕、手臂等上肢部位肌肉感到使用量過大時,就會出現痠痛、腫脹、麻木等等不良情況,甚至有可能造成無法完全矯正與治療的肌肉筋部傷害。

溫馨提醒:要注意自己使用手機的時間,若發現時間略久或察覺肌肉有不舒服感,就要活動放鬆或按摩紓緩一下。

8、潛藏過敏機率

手機也會引發過敏?有部分的人在使用手機一陣子以後,會發現自己動不動就這裡過敏或那裡過敏,甚至看了醫生或擦了藥物也沒什麼改善。此時,就要思考一下,是否因為手機的材質而導致。

溫馨解說:手機已經屬於相當精密的科技產品,機體內部與外殼有許多種類物質,例如:鎳、鋁合金、鎂合金、塑膠等等金屬與非金屬材料。

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本文部分文字摘自Time網站http://goo.gl/GjBq7b、Lsu Reveille網站http://goo.gl/URztle

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