孕婦須知:了解消化與免疫系統

導讀:現在普遍的精緻飲食,導致大部分的人消化機能都不好;但媽媽們知道,消化道的機能與免疫力的好壞息息相關嗎?每個孕期都擔心自己會生病,甚至到孩子出生又擔心免疫力不夠好,該怎麼做就讓小編告訴你。

一、瞭解消化道免疫系統

1、何謂消化系統

消化系統是指從口腔、咽、食道、小腸、大腸的延續系統,人體的消化是從食物進入到口腔的那一刻就開始進行的,不同年齡層都有不同生理發展的特色,這就是我們要注意的保養。

2、獨立免疫系統

消化道有獨立的免疫系統,而且是抵抗外來病菌的關鍵;消化道整體面積大,且當中涵蓋非常多不同的免疫細胞來幫忙辨識進入到身體的外來物,是維持健康的重要環節。

消化免疫系統

孕婦要了解消化與免疫系統基本知識,保護自己與寶寶。

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二、 孕婦消化系統的特色

1、初期消化特色

懷孕的初期6-7週左右劇烈增加的HCG,導致腸乳動減弱,腸胃道平滑肌肌力減退,胃酸分泌減少,所以常有消化不良、孕吐以及胃酸逆流的情形發生。

小百科:HCG,稱為人類絨毛膜性腺激素,促進雌性素、黃體素分泌的重要推手,孕程順利維持的關鍵。

2、中期消化特色

懷孕中期孕激素的增加,藉由減少消化道的乳動機能來保護子宮內的胎兒,卻成為造成漲氣、消化不良的主要原因;寶寶越大就越容易壓迫到腸道,媽媽的不適感也隨著增加。

小百科:孕激素,抑制排卵、增生子宮內膜,保護胚胎於子宮順利成長。

3、後期消化特色

撐大的子宮會直接壓迫腸道的回流血液,造成媽媽有便祕的情況,甚至很多媽媽在後期有痔瘡的現象發生。維持孕期順利的各種激素,還是容易造成媽媽消化系統的失調。

三、 寶寶消化系統的特色

1、進食副食品前

將進食副食品的時間點作為分水嶺,寶寶在一出生即有足夠的蛋白酵素,所以能消化吸收奶類;直到三到四個月才能有澱粉酵素能消化麥粉、米糊等副食品。

2、進食副食品後

四到六個月是補充副食品的黃金期,但需要注意的是在學齡前寶寶的消化酵素數量的還不算太足夠,一旦進食的量或種類過多高油脂的食物,很容易會有消化不良所產生的便秘或拉肚子。

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四、 消化系統與免疫系統

1、常感冒的關鍵

我們常忽略了感冒與消化系統的關聯性,要有好的抵抗力來自完整的營養素吸收,要有好的吸收,功不可沒的就是腸道的消化機能;一旦出問題,對外來病菌的抵抗能力就下降了。

2、如何增強免疫

想要增強免疫,最簡單實際的方式就是將消化機能調理好;現在人的食物太過精緻,無法讓身體維持足夠量的益生菌數幫忙代謝吸收必須養份,並且常換菌種,增加腸道消化活躍度。

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圖片來源:http://goo.gl/wzY27K

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