訓練寶寶專心用餐八個小秘訣

導讀:在用餐時段,最常見的畫面就是父母追著孩子吃飯,假若家長餵孩子吃飯經常是這樣的情況,那麼日積月累下來,小孩容易養成壞習慣。小編要提供幾項方法,爸媽不妨試試看,能有效改善用飯不專心的情況喔!

一、教導孩子用飯專心法

1、正常生活型態

父母親平時要讓孩子養成正常的作息,早睡早起不僅身體好,也能讓小孩腸胃消化吸收比較快也比較好;偶爾還能利用閒暇時刻,帶孩子到戶外走走玩樂,使寶貝精神充沛,也消耗過盛體力,到了用餐時間會因為饑餓而專心吃飯。

2、沒收控管食物

如果孩子非常喜歡一邊吃飯又一邊遊玩,爸媽可以將食物收起來,並清楚讓孩子知道,吃飯的時間若是外加遊戲而忽略吃飯,一旦用餐時間過了,就沒有餐點。要教導寶貝什麼時間就該做什麼事情,而且嚴格執行。

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小孩用餐

耐心運用小技巧,就可以讓寶寶乖巧用餐。

3、接受饑餓事實

如果孩子用餐常常分心,導致進食的份量較少,就不要再強迫寶貝吃飯,而且可以把餐點收拾乾淨;假設沒過多久小孩又肚子餓了,也別讓他們有餐點可用,要讓孩子知道用餐時間不好好吃飯,就得等到下一餐。

溫馨提醒:家長千萬不要因為孩子哀求肚子餓然後心軟供給餐點,因為他們很容易因為父母的寵溺而養成壞習慣,惡習一旦養成就很難改正了

4、烹煮手拿食材

一般父母都是一口一口用湯匙餵食寶貝們吃飯,其實可以慢慢訓練孩子養成自己用餐的習慣,如武能夠引起孩子吃飯的興趣。可以先烹煮小孩能夠自己用手抓拿的餐點,例如:花椰菜、玉米筍、小黃瓜等等,都是簡易又健康的食材。

5、父母以身作則

父母親是小孩成長過程中很喜愛模仿的對象,所以家長一定要先以身作則,示範用餐禮儀給孩子看,久而久之,小孩就會有樣學樣,想要像大人一樣有規矩的好好用餐吃飯。

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6、準備安全餐具

想要提高孩子專心用餐的興趣與規則,不妨準備一套孩子自己專用的餐具。餐具必須是安全且適合小孩使用的材質與大小;另外,若餐具上頭有印著寶貝們喜愛的圖案更好,如此能夠促進他們吃飯的慾望,進而養成良好的習慣。

7、避免零食甜點

一天三餐是孩子重要的營養均衡來源,但如果在家中到處都可以看到零食、餅乾、甜品或糖果等等其他加工的食物,除了對小孩的健康有影響以外,在正餐時間寶貝們也無法用心吃飯,因為隨手可得的餅乾與零食已經填飽他們胃口了。

8、準備愛吃料理

想要提高孩子們用餐的慾望與規範,可以從寶貝們喜愛吃的食物著手。父母在孩子吃的食材裡,弱多花點心思或用點巧思,會讓寶貝更喜愛乖巧的做在定位上用餐。

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