改善妊娠紋 孕期保養不偷懶

導讀:孕婦在懷孕中期開始隨著肚子慢慢變大,皮膚彈性纖維斷裂造成妊娠紋。這是沒辦法完全消除的!但是在懷孕時做好孕期保養及產後護理還是可以把傷害降到最低的噢!有哪些小撇步快來一起學學吧!

一、懷孕妊娠紋產生原因

1、荷爾蒙的影響

妊娠紋的形成主要是懷孕期荷爾蒙影響,腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部皮膚變薄變細,出現粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

2、現象不會消失

初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失,並伴隨皮膚鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積,嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。

3、裂紋逐漸褪色

生產後斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最后變成銀白色的妊娠紋。

除妊娠紋

想要消除懷孕妊娠紋,孕期保養不能偷懶。

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二、如何消除女性妊娠紋

1、把握產後保養

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動(例如:抬腿運動),以消除水腫。

2、每天塗抹按摩

護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

3、慎選飲食內容

懷孕期間應補充豐富維生素及礦物質。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。

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三、如何預防惱人妊娠紋

1、保持適度運動

孕前注意鍛煉身體,多吃富含蛋白質的食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後保持適度運動和均衡營養,避免體重增長過多。

2、水溫不宜過高

淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。

3、控制體重幅度

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。使用托腹帶承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

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